极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
职场zhichang
话题
职场
感情
攻略
情感故事

让职场不再焦虑

编辑:极品女性网 2015-10-09 08:43 极品女性网 字体:

浏览:343次

大咖出镜:安蕊 1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。 编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头

让职场不再焦虑


  大咖出镜:安蕊


  1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。
  编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头苦干,总也达不到事前要求的完美……这就是我们大部分职场人目前的状态,巨大的压力常常让我们感到焦虑、郁闷、走投无路。到底怎样做,才能让我们远离职场焦虑?


  无处不在的焦虑

  在这里先分享一个故事。我的朋友小青从事设计工作,某次,她的搭档因病请假,上司把工作安排给她,那是一项她完全没有接触过的工作,而她只有3天时间。她向无数同事讨教,不断研究那个复杂的项目,探讨其中的逻辑关系。即使这样,到了第三天,她还是没有把方案做好。此时,她越来越焦虑,浑身发麻,心跳加速,大脑一片混乱。最终,她承受不住压力,找了个没人的角落大哭一场。
  哭过之后,心情似乎平复很多,她又一次坐回电脑前,整理思路,重新开始。终于,当天晚上10点,她完成了整个方案,用邮件发给了上司。然后,长出一口气,整个人仿佛虚脱一般。
  虽然整个场景看起来很有戏剧性,但这只是无数白领在工作中遇到的一个小小案例,可以说,这样的情景无处不在,时时考验着我们的神经,让人焦虑、发狂。


  职场焦虑,因何而来

  最近一项针对城市白领的调查数据显示,将近80%的职场人士每天都觉得焦虑不安,生活没有方向。尽管已经很努力工作了,但还是被焦躁、紧张、沮丧等不良情绪困扰。那么,职场焦虑因何而来?

  对很多人而言,他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大,而是缺乏合理的人生目标。他们总感觉自己的理想与现实差距太大,不能按自己预定的路线去完成计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷之中。
  此外,职场无处不在的竞争也让人焦虑,尤其那些在职场上摸爬滚打多年的老手,由于年龄的增长和工作热情的消退,使他们在面对那些高学历、高技能的人才不由自主产生自卑感。无论在年龄、学历还是技能知识、激情方面,他们都不如这些新人。为了防止被淘汰,他们不得不时刻绷紧神经,保持积极的奋斗状态,在高压和力不从心的状态下工作,势必引发体力上的疲倦和精神上的萎靡,最终导致职场焦虑心理。

  还有一些人属于升职焦虑症,这类人通常很有能力,工作出色,业绩非凡,人缘也不错,可每次人员变动,幸运之神都不眷顾自己。于是,很多人想不通,到底是为什么?这么努力还有哪儿做得不好吗?老板是怎么想的?这些问题时刻在脑海中纠结,从而让他们越来越焦虑。


  给焦虑的心情急刹车


  职场焦虑五花八门,然而最根本原因是我们没有很好地理清思路,认清自己的方向。想彻底赶走职场焦虑,可以从以下几点入手:


  寻找成就感


  成就感是治疗焦虑症的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感?不断地提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划,及时充电并将其用在工作中,你的成就感就会油然而生。


  只和自己比


  如果跟别人比,你就会陷入用自己的缺点与别人的优点相比较的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是治疗焦虑症的高招,也是督促自己进步的妙计。


  切忌胡思乱想


  老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好,就算老板挑剔也不必过于紧张。


  合理安排时间

  事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常有必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

  学会倾诉

  焦虑时,你没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,最后也走过来了。和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。


  学会排解压力,调整自我心态,才能更有效治疗职场焦虑症,希望你的职业之路从此远离焦虑。

标签: 职场 焦虑

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
章子怡齐齐哈尔感受零下27度 穿大红毛袄很呆萌
果靖霖现场鼎力《父亲》首演 新剧受赵立新金星盛赞
大S被疑讽王菲女儿李亚鹏回怼 汪小菲发文护妻
天天给妹妹做鸡蛋饼 张亮忍不住发微博炫耀(图)
迪丽热巴剪掉了长发?紫色短发出镜像个假小子
范冰冰黑色西装干练迷人 称“会逼男友李晨学魔术”
刘若英初春暖心大片 体验鲜活日常与街坊热聊
戚薇穿睡衣现身机场吃喝不停 “懒”出时髦新高度
从针织开衫窥探今秋流行趋势
文艺腔调也大众
预言靓丽,裙子序
并非所有人都适合玩南红,看看你属于哪一种人!
帽子也要美美的
裙装打底 优雅同行
最是难舍一个“裤”
LV原单2015年新款原版皮手提包单肩包-DLH
看主持人是如何减肥的
初学者必看 瑜伽六大误区
私密瑜伽创始人金柏伶亮相广州性文化节
丰胸产品真的有效吗
七天瘦3斤的番茄减肥食谱
缩阴产品有副作用嘛 安全缩阴才是主流
女性怎样丰胸效果好 什么方法可以快速丰胸
自体脂肪移植的优异之处
GUCCI古奇原单2015年新款原版牛皮时尚经典大气优雅高端女士包包-
LV 2015年新款牛皮经典棋盘印花手提包-SPH
Gucci古奇 2014年新款进口牛皮压花经典绿红条纹男士单肩斜挎包-X
chloe克洛伊 2012 新款 “原单正品"红框真皮包边 限量版女士太
Gucci古奇 2014年新款经典pveLOGO印花手提男包-XQ
HERMES爱马仕2015年新款骑士荣耀男士包-A66
宝玑Breguet 原装瑞士全自动机芯 包金白表盘咖色表带腕表
cartier卡地亚手表罗马数字卡地亚腕表
林志颖自曝曾爱超车 若儿子当车手会亲自培训
林志颖拍照Kimi腿抢镜 下一代长腿欧巴就在这
韩红金表傍身现身机场 隔空训话超霸气
公交点钞员日点70万 每天对公交车上投放的钱币整理
央视曝光假货 伪造国外假快递单境外购竟然都是假货
考研女生一边看真题一边对瓶吹啤酒 走红网络
蒙面歌王流浪者唱的歌是什么?蒙面歌王流浪者野子歌词在线
浙江强化海洋防灾减灾 守住海洋大省安全底线
孕妇吃什么鱼好? 孕妇不能吃哪些食物?
排卵期同房不孕原因是什么 揭备孕期不能碰的11种食物
婴儿感冒咳嗽怎么办 如何预防婴儿感冒
孕妇可以吃羊肉吗? 孕妇吃羊肉有什么好处?
下奶偏方大全 产后没有奶水是什么原因引起的
抓住开发宝宝大脑黄金时期 说不定你的宝宝是下一个爱因斯坦
寒流来袭,宝宝保暖搭配看这里!
怀孕35周胎儿发育情况 怀孕35周精选食谱大全
浮图塔一周生肖运势(6.5-6.11)
水则堂2017年8月19日生肖运势
属猪2018年运势运程 生肖猪2018年运势大全
郑博士2017年8月生肖运势
易鑫老师一周生肖吉凶日(5.22-5.28)
2017年生肖龙5月运势
泓翔2017年11月生肖感情运势
浅谈:如何真正的做到改变命运?
如何防治狗狗身上长虱子
茶杯犬
生病的泰迪吃什么好
巴哥犬好养吗 揭巴哥犬喂养注意事项
全国各省市德国牧羊犬价格
巨型贵宾犬好养吗
大号博美 荷兰毛狮犬
雪纳瑞混血犬×中华田园犬Super 正在等爱!