极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
职场zhichang
话题
职场
感情
攻略
情感故事

让职场不再焦虑

编辑:极品女性网 2015-10-09 08:43 极品女性网 字体:

浏览:343次

大咖出镜:安蕊 1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。 编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头

让职场不再焦虑


  大咖出镜:安蕊


  1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。
  编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头苦干,总也达不到事前要求的完美……这就是我们大部分职场人目前的状态,巨大的压力常常让我们感到焦虑、郁闷、走投无路。到底怎样做,才能让我们远离职场焦虑?


  无处不在的焦虑

  在这里先分享一个故事。我的朋友小青从事设计工作,某次,她的搭档因病请假,上司把工作安排给她,那是一项她完全没有接触过的工作,而她只有3天时间。她向无数同事讨教,不断研究那个复杂的项目,探讨其中的逻辑关系。即使这样,到了第三天,她还是没有把方案做好。此时,她越来越焦虑,浑身发麻,心跳加速,大脑一片混乱。最终,她承受不住压力,找了个没人的角落大哭一场。
  哭过之后,心情似乎平复很多,她又一次坐回电脑前,整理思路,重新开始。终于,当天晚上10点,她完成了整个方案,用邮件发给了上司。然后,长出一口气,整个人仿佛虚脱一般。
  虽然整个场景看起来很有戏剧性,但这只是无数白领在工作中遇到的一个小小案例,可以说,这样的情景无处不在,时时考验着我们的神经,让人焦虑、发狂。


  职场焦虑,因何而来

  最近一项针对城市白领的调查数据显示,将近80%的职场人士每天都觉得焦虑不安,生活没有方向。尽管已经很努力工作了,但还是被焦躁、紧张、沮丧等不良情绪困扰。那么,职场焦虑因何而来?

  对很多人而言,他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大,而是缺乏合理的人生目标。他们总感觉自己的理想与现实差距太大,不能按自己预定的路线去完成计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷之中。
  此外,职场无处不在的竞争也让人焦虑,尤其那些在职场上摸爬滚打多年的老手,由于年龄的增长和工作热情的消退,使他们在面对那些高学历、高技能的人才不由自主产生自卑感。无论在年龄、学历还是技能知识、激情方面,他们都不如这些新人。为了防止被淘汰,他们不得不时刻绷紧神经,保持积极的奋斗状态,在高压和力不从心的状态下工作,势必引发体力上的疲倦和精神上的萎靡,最终导致职场焦虑心理。

  还有一些人属于升职焦虑症,这类人通常很有能力,工作出色,业绩非凡,人缘也不错,可每次人员变动,幸运之神都不眷顾自己。于是,很多人想不通,到底是为什么?这么努力还有哪儿做得不好吗?老板是怎么想的?这些问题时刻在脑海中纠结,从而让他们越来越焦虑。


  给焦虑的心情急刹车


  职场焦虑五花八门,然而最根本原因是我们没有很好地理清思路,认清自己的方向。想彻底赶走职场焦虑,可以从以下几点入手:


  寻找成就感


  成就感是治疗焦虑症的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感?不断地提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划,及时充电并将其用在工作中,你的成就感就会油然而生。


  只和自己比


  如果跟别人比,你就会陷入用自己的缺点与别人的优点相比较的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是治疗焦虑症的高招,也是督促自己进步的妙计。


  切忌胡思乱想


  老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好,就算老板挑剔也不必过于紧张。


  合理安排时间

  事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常有必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

  学会倾诉

  焦虑时,你没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,最后也走过来了。和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。


  学会排解压力,调整自我心态,才能更有效治疗职场焦虑症,希望你的职业之路从此远离焦虑。

标签: 职场 焦虑

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
​在男人心里最浪漫的事是啥
这4个星座的女生温柔似水 男生还不行动?
赫子铭称何洁婚内出轨:我不是渣男 祝福何洁刁磊
李晨家庭背景曝光父母离异 李晨18岁的妹妹是谁个人资料照片
何洁就违规停车影响交通一事致歉 自请补上罚单
《杨门女将》导演抗癌成功执导新片 炮轰张柏芝不敬业
Clara克拉拉现身机场 飘逸长发秀蛮腰
陈伟霆春晚写真颜值超高 喜气红装帅酷有型
水晶镶钻潮流胸针
CHANEL香奈儿原单2015年新款925银镶钻珍珠时尚项链耳钉-SS
GUCCI古奇原单2015年新款进口牛皮时尚经典潮流商务气质大方包包-
心静自然凉
宜打底宜单穿 打底衣入秋指南
绚烂深秋之撞色
雪白的衣,雪白的你
若隐若现看蕾丝
练背总是手臂疼?只要一个技巧,秒杀所有背部训练
胖小伙健身6个月把自己虐成肌肉型男,练引体加跳绳,真的很励志
新一代的212磅级别的王者,只因女友喜欢,练出了强悍的背阔肌!
胸部停滞不前的罪魁祸首,改掉这6个问题,让你继续进步
健身运动员活出点人样之前,总是会经历基本没人样的艰苦
健身教练怎么找?要买私教课的想清楚了
飘柔洗发水怎么样?依然保持着超高的标准和质量
不去健身房,也不吃蛋白粉,104斤小伙徒手健身1年后效果如何?
LV路易威登原单2015年新款进口牛皮压花优雅大方时尚包包-XQ
BV 宝缇嘉 Bottega Veneta 原厂出品绵羊漆皮包-BV-97DW89
PRADA普拉达进口十字纹牛皮纯色单肩手提包2014年新款-XQ
LV 原单正品 蓝黑老花撞色女士手拎包- GD-405DS04
【高端】百达翡丽Patek Philippe 原单 原装瑞士机芯陀飞轮自动
Ferragamo菲拉格慕原单2015年新款磨砂荔枝纹牛皮奢华高端爆款潮
CHANEL香奈儿 原单正品 鱼子酱杏金银双盖包包
LV路易威登原单2015年新款原版牛皮经典老花爆款奢华高端潮流女士
陈翔毛晓彤分手新欢江铠同显赫背景开扒 是小三?前男友翟天临翻身
苹果6S起火爆炸 摄像机捕捉了爆炸时刻的画面
萧敬腾:上海暴雨与我无关 北京的雨才算我的
葛天反击刘翔粉丝 被骂“骚货”靠刘翔上位
周冬雨全身运动风混搭黑色高跟鞋 一路与粉丝热聊并贴心合影
北京医改将全面启动 公立医院药价预计降约两成
强化法治建设食品药品安全内蒙古
萧亚轩公开男友Elroy 比柯震东帅气有钱小5岁又何妨?
一岁多宝宝食谱大全 4款美食吃出健康体质
李湘 现在我被叫做“王诗龄的妈妈”
孕妇能吃薄荷糖吗 孕妇吃什么小零食好
手足口并发症有哪些?这样做让你不再怕手足口病毒
小孩感冒鼻塞怎么办 小孩感冒咳嗽吃什么药好
冬天怀孕,孕妇更容易抑郁!对抗冬季抑郁,应该这样做
宝宝免疫力低怎么办 六大因素会降低宝宝免疫力
5类食物可以提高宝宝智力
2018年属猪的人今年几岁
李云天塔罗生肖运程(10.2-10.8)
李云天十二生肖2017年5月运程
1981年属鸡的人2019年运势及运程大全解析
熊神进一周生肖运势(7.10-7.16)
超灵验开运大师一周运势(8.23-8.29)
易玄2017年4月十二生肖运势
水则堂2017年7月16日生肖运势
狗狗知识:京巴的美容护理
蝴蝶犬好养吗
11招消除狗狗的焦虑
蝴蝶犬的饲养要点
如何让你的蝴蝶犬正确摄取营养
怎样训练你的小泰迪熊犬
吉娃娃
德国牧羊犬吃什么好