极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
职场zhichang
话题
职场
感情
攻略
情感故事

让职场不再焦虑

编辑:极品女性网 2015-10-09 08:43 极品女性网 字体:

浏览:343次

大咖出镜:安蕊 1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。 编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头

让职场不再焦虑


  大咖出镜:安蕊


  1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。
  编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头苦干,总也达不到事前要求的完美……这就是我们大部分职场人目前的状态,巨大的压力常常让我们感到焦虑、郁闷、走投无路。到底怎样做,才能让我们远离职场焦虑?


  无处不在的焦虑

  在这里先分享一个故事。我的朋友小青从事设计工作,某次,她的搭档因病请假,上司把工作安排给她,那是一项她完全没有接触过的工作,而她只有3天时间。她向无数同事讨教,不断研究那个复杂的项目,探讨其中的逻辑关系。即使这样,到了第三天,她还是没有把方案做好。此时,她越来越焦虑,浑身发麻,心跳加速,大脑一片混乱。最终,她承受不住压力,找了个没人的角落大哭一场。
  哭过之后,心情似乎平复很多,她又一次坐回电脑前,整理思路,重新开始。终于,当天晚上10点,她完成了整个方案,用邮件发给了上司。然后,长出一口气,整个人仿佛虚脱一般。
  虽然整个场景看起来很有戏剧性,但这只是无数白领在工作中遇到的一个小小案例,可以说,这样的情景无处不在,时时考验着我们的神经,让人焦虑、发狂。


  职场焦虑,因何而来

  最近一项针对城市白领的调查数据显示,将近80%的职场人士每天都觉得焦虑不安,生活没有方向。尽管已经很努力工作了,但还是被焦躁、紧张、沮丧等不良情绪困扰。那么,职场焦虑因何而来?

  对很多人而言,他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大,而是缺乏合理的人生目标。他们总感觉自己的理想与现实差距太大,不能按自己预定的路线去完成计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷之中。
  此外,职场无处不在的竞争也让人焦虑,尤其那些在职场上摸爬滚打多年的老手,由于年龄的增长和工作热情的消退,使他们在面对那些高学历、高技能的人才不由自主产生自卑感。无论在年龄、学历还是技能知识、激情方面,他们都不如这些新人。为了防止被淘汰,他们不得不时刻绷紧神经,保持积极的奋斗状态,在高压和力不从心的状态下工作,势必引发体力上的疲倦和精神上的萎靡,最终导致职场焦虑心理。

  还有一些人属于升职焦虑症,这类人通常很有能力,工作出色,业绩非凡,人缘也不错,可每次人员变动,幸运之神都不眷顾自己。于是,很多人想不通,到底是为什么?这么努力还有哪儿做得不好吗?老板是怎么想的?这些问题时刻在脑海中纠结,从而让他们越来越焦虑。


  给焦虑的心情急刹车


  职场焦虑五花八门,然而最根本原因是我们没有很好地理清思路,认清自己的方向。想彻底赶走职场焦虑,可以从以下几点入手:


  寻找成就感


  成就感是治疗焦虑症的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感?不断地提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划,及时充电并将其用在工作中,你的成就感就会油然而生。


  只和自己比


  如果跟别人比,你就会陷入用自己的缺点与别人的优点相比较的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是治疗焦虑症的高招,也是督促自己进步的妙计。


  切忌胡思乱想


  老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好,就算老板挑剔也不必过于紧张。


  合理安排时间

  事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常有必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

  学会倾诉

  焦虑时,你没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,最后也走过来了。和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。


  学会排解压力,调整自我心态,才能更有效治疗职场焦虑症,希望你的职业之路从此远离焦虑。

标签: 职场 焦虑

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
唐艺昕时装大片明媚多姿 以镜头记录巴黎
十二星座女生喜欢的口红大盘点
杨幂baby两大女神“同框”为张大大庆生
被演戏耽误的翻译 张静初英语流利如同母语
听说男人的“米青”液可以美容
李亚鹏被催眠自曝择偶观转投“食肉系” 心系维秘天使
热巴鹿晗林更新街头偶遇的明星 真实的他们到底什么样
网友偶遇关晓彤 来看看这些人气小花被偶遇的照片
Givenchy首位女性创意总监能让品牌进入10亿美元俱乐部吗?
论夏装的简单打开方式
CHANEL香奈儿原单2015年新款925银时尚镶珍珠优雅潮流耳钉-SS
没别的,就是要浪漫啊
cartier双环镶钻珍珠毛衣链
印花的美好时代
长开衫,女神范
奢侈品中外价差缩减了25% 高端商业地产也从中捞到好处
吃什么头发长的快?小编推荐这些食物效果好
瘦腿瑜伽运动 三招有效瘦腿瑜伽运动动作教程
富含阿尔卑斯珍贵晨露瑞士雅美伦醒肤露温和补水
腹部快速瘦身妙招 从此告别大肚子
瑜伽练习注意事项 三大方面让你从入门到精通
胸部瑜伽操 迅速增大胸围的胸部瑜伽操
这些明星也在用的平价好用的护肤品,居然一百块就能搞定
瑜伽练习过程中膝盖和膝关节的讲解
浪琴LONGINES  原装瑞士全自动机芯名将四针全钢白表盘男士腕表
【高端】PRADA普拉达官网 2012新款原单意大利产 红色单肩包挎包-
prada普拉达包包 带斜肩带新款男士公文包
BV宝缇嘉原单2015年新款印花羊皮个性蝴蝶钱包手包-XH
celine包包 新款拼色手提包
Dior迪奥进口牛皮纯色时尚女包2015年新款-A56-2
Montblanc手表精钢五针计时万宝龙机械表
dior迪奥 真皮菱格纹链条单肩包包
俄罗斯富二代与警察“切磋车技” 豪车被封存扣押
男子在菠萝上淋迷药欲迷奸女室友 下情药迷奸美女泄欲
开心麻花再推电影 马丽调侃沈腾:你不是胖是膨胀
女儿开学吴君如花钱不手软 光鞋子就至少买了有六双
沪上人家:清明食青团
破烂王捡废品12年 将收入全部捐给贫困学生
朱丹挺孕肚外出逛胡同 气质佳心情好凹造型
《侏罗纪世界2》定档6.22 杰夫ⷩ똥𘃤𜦥𛞥&
妈妈别心烦 找出元凶改善孩子头发稀少
孕期睡眠质量差 有可能导致胎儿流产
期待二胎来报道 呵护好子宫有诀窍
验孕棒如何用准确度最高
心理健康的标准 这些误区小心毁了孩子的情商
假怀孕是什么症状 假性怀孕测试纸能测出来吗
孕妇应该吃什么 这几种水果最适合孕妇吃
药流注意事项有哪些 细数药物流产的四大危害
熊神进一周吉时吉事提点(8.19-8.25)
4月后白手起家赚大钱的生肖
杨清华一周生肖运势(9.25-10.1)
易鑫老师一周生肖吉凶日(6.19-6.25)
董易林2017年5月生肖运程
浮图塔一周生肖运势(10.9-10.15)
易鑫老师一周生肖吉凶日(9.25-10.1)
1977年属蛇的人2019年运势及运程大全解析
怎样训练你的小泰迪熊犬
西施犬吃什么好
狗带是什么意思 狗带着什么使命来到人世
罗汉鱼起头的关键期 罗汉鱼饲养需要的七大装备
萨摩耶
迷你杜宾犬美容方法
龙猫热潮再次来袭
蝴蝶犬好养吗