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夫妻养性,瑜伽最给力

编辑:极品女性网 2013-02-20 00:11 极品女性网 字体:

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瑜伽让我的床上肢体语言变得更丰富、更有灵感。《欲望都市》里最具性感魅力的女人萨曼莎如是说。 印度也流传着这么一句话:瑜伽是修身养性的艺术,而把瑜伽动作运用到性爱中,则是艺术中的艺术。 站立,两人背靠背、手挽手,男方身体前驱,背起女方,女方挺
 “瑜伽让我的床上肢体语言变得更丰富、更有灵感。”《欲望都市》里最具性感魅力的女人萨曼莎如是说。
  印度也流传着这么一句话:瑜伽是修身养性的艺术,而把瑜伽动作运用到性爱中,则是艺术中的艺术。
  站立,两人背靠背、手挽手,男方身体前驱,背起女方,女方挺直脊柱,双腿向上伸展。双方保持均匀呼吸。加强男士大腿的力量,让女性身体更柔软。
  男士坐在地板上,身体前倾,双手抓住双脚脚趾;女士靠在男士背上,伸直身体呈一条直线。锻炼双方腰部和腿部力量,增进两人默契。
  男士仰卧在地板上,女士身体后仰,男士用双脚顶住女士的腰部,将其抬离地面,两人双手相扣。可使下腰部变得更有力量,增强生殖器官的功能。
  在印度,瑜伽大师们是怎样把瑜伽和性爱结合起来的?
  做爱时,深呼吸,尽量让自己的呼吸深长、缓慢。这是印度瑜伽大师们在性爱中最大的秘密。这样可延缓射精、增强血液循环,从而有利于性爱的持久和愉悦。当你的呼吸又短又浅时,你的身体会很紧张,压力也随之产生,怎么能称得上是性爱的享受呢?深呼吸,是一个很简单的动作,大家都可以学会并运用。
  女士俯卧,双手向后打开,慢慢抓住双脚,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起;男士坐地板上,双手撑地,支撑身体慢慢离开地面。锻炼会阴部和臀部力量,增强性高潮的快感。
  站姿,女士上身向左侧弯曲,右手向上伸展,左手抓住男士右脚踝,同样,男士向左侧伸展,左手抓住女士的右脚踝。强壮腹部、腰部肌肉,促进性激素的分泌。
  坐姿,女士右大腿弯曲靠在左大腿上,右手扶住男士脚踝,左手向上伸展与男士手掌相握,身体向左侧伸展,两人四目相对。能帮助两人补养和增强脊柱和生殖器。
  提问教练:
  夫妻一起练习瑜伽能增强性能力?
  著名私人教练马丁·费弗,曾经这样评价过瑜伽与做爱的关系:“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入体会性爱的美好。”瑜伽确实能修身“养性”,而且夫妻一起练习瑜伽,可以增强彼此的默契和配合,对提升感情也有帮助。另外,瑜伽中的冥想,可使人充分放松、提高注意力,在性爱中,就不会因烦躁、注意力分散,而草草了事了。
  女士俯卧地板上,双手撑地,支撑起上半身;男士俯卧在女士身上。用双手支撑住身体重心,身体慢慢向上抬起。帮助控制平衡,增加身体能量。
  男士双脚并拢,双手撑地,身体弓成90度;女士双手撑地,双腿搭在男士背上,上身与双腿呈90度。强壮两人的大腿、腰部以及手臂的力量。
  右腿跪地,支撑住身体重心,左腿伸展开,身体向左侧伸展,左手搭在左腿脚踝部,右手向上伸展开,双目凝视向上。使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌。
  提问教练:
  佳男:北京A+瑜伽馆
  男人也适合练瑜伽吗?
  大家都有个误区,认为女人身体柔软,所以更适合练习瑜伽,其实,身体缺乏柔韧度的男性更需要练习瑜伽在瑜伽发源地印度,练习瑜伽的绝对是男性偏多,包括印度学院的学生基本上80%都是男性,顶级的瑜伽大师也多是男性。现代社会,男士压力比女人更多,练习瑜伽,可以很好地缓解压力,平衡内心的浮躁,而且对他们的腰椎和颈椎有很好的啊护作用,对改善性生活也有帮助。
  哪些私密动作能帮助女人提高性趣?
  一般来说,多锻炼女性的臀部和骨盆处,能增强女性的性能力,比如束角式(将双脚脚心相对,屈膝,用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、叉腿前屈体式等。另外,一些需要抬起会阴的动作也可以锻炼骨盆基底处的肌肉,大大提高高潮时的决感强度。
  男人练习瑜伽要注意什么?
  因为瑜伽动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求也相对较高。而男士的柔韧性没有女性好,所以在开始入门时不能太快,要慢慢来,不要追求动作到位,而是做到什么样就是什么样。另外,高温瑜伽更适合男士,一方面,它的运动强度更大一些,出汗多,减压效果更佳,而且在高温状态下,男性的骨骼和肌肉会变得相对柔软一些,更有利于动作的展开。

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