极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站

手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

编辑:极品女性网 2015-11-18 12:46 极品女性网 字体:

浏览:181次

手臂瑜伽教程缓解手臂酸痛瑜伽教程手臂瑜伽教程缓解手臂酸痛瑜伽教程经常用电脑的人,由于经常采用一个姿势,很容易导致手臂酸痛,这是由于手臂中的肌肉因经常维持一个姿势产生了酸性物质,酸痛程度与肌肉内部的能量代谢有关,如果你有这方面的困扰,刚好可以

手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

经常用电脑的人,由于经常采用一个姿势,很容易导致手臂酸痛,这是由于手臂中的肌肉因经常维持一个姿势产生了酸性物质,酸痛程度与肌肉内部的能量代谢有关,如果你有这方面的困扰,刚好可以学习我们的手臂瑜伽教程,让你轻松在一个礼拜就改善酸痛。

1:右手手臂伸直,左手拇指指腹轻轻按压肘部内侧中间部位。

手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

2:手掌向上,左手按压住肘部并向手腕部位慢慢推压。

手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

3:左手拇指按住手腕并轻轻转动,放松手腕部位的肌肉。

换左手臂重复同样的动作为一组,每组动作重复3次。

效果:有效改善手臂肌肉的疲劳及僵硬状况,加速血液循环。

手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

4:右手拇指按住肩部与腋下部位连接处,四指抓紧左臂腋下部位,并稍稍加重力度按摩,放松腋下肌肉。

手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

5:深呼吸,将手臂伸直,并从前向后大幅度旋转胳膊。

手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

6:右手夹紧左侧腋下部位,并向左手手臂上部推压按摩。

换右手臂重复同样的动作为一组,每组动作重复3次。

效果:可以改善肩周炎,有效收缩手臂部位的坠肉,帮助塑造纤细笔直的手臂线条。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
黄圣依舞剑美若天仙 老公杨子同台下深情凝视
章子怡女儿送姥姥家后画风大变 捧大碗喝粥妈妈崩溃
黄晓明太忙不在家 被子被小海绵霸占了
SNH48星梦剧院生日公演回顾:徐诗琪清颜白衫若仙若灵
63岁男星与15岁女儿对嘴亲吻,网友大呼受不了
被评价不自信?朴树:父母也从未教给我如何自信
高晓松拒绝给他写词 十四年后再出新专辑却让他崩溃
“大衣哥”夫唱妇随晒棉花,网友却发现这一细节…
裙摆的N+1种姿势
澄澈初秋 邂逅文艺
CHANEL香奈儿原单2015年新款925银水晶花时尚高端潮流耳钉-XJ
正通勤的女王様
二手奢侈品市场:美国市场火热 中国还在起步阶段
时尚单品之A字裙
早秋显瘦法则:秀腰线晒长腿
穿雪地靴的女孩儿
女明星都在画什么样的腮红?女明星的腮红画法
如何利用经期减肥 想要瘦这样做
什么产品缩阴效果最好最快,产后缩阴一定要谨记
瑜珈教程在家练 女性练瑜伽有哪些好处
最有效的丰胸按摩手法 让你安全涨胸
郑多燕 生活就这么简单
坐着怎么做瑜伽减肥 哪个瑜伽动作能减肥
饮食减肥方法推荐 陷入误区让你永远瘦不了
BV 宝缇嘉 Bottega Veneta 原厂出品  拎提背三用包- DW-101DS89
CHANEL香奈儿新款小牛皮手提包-1
Chopard手表满钻两针萧邦腕表
【超高端腕表系列】伯爵Piaget 原单 瑞士原装机芯 高端简洁商务
LV路易威登原单2015年新款进口原版牛皮老花潮流经典奢华女士包包
CHANEL香奈儿包包意大利原产2013新款呼啦圈单肩手提包包
True Religion原单正品手红色不对称口袋全牛皮包包
Burberry巴宝莉进口牛皮压花时尚皮带2014年新款-XQ
杨洋演《全职高手》叶修大神 《全职高手》小说作者蝴蝶蓝资料
国足1-0韩国 于大宝立功!用实际行动治愈“恐韩症”
《将军在上》马思纯盛一伦欢喜冤家成就旷世奇缘
谢霆锋为美食发新歌 声称音乐和美食就是一对
曼联夺欧联杯冠军 盘点球队全满贯之路
“走近英雄——作家进警营” 采访创作活动启动
网约车司机称遭醉酒乘客辱骂 打伤对方致人身亡
盛一伦买瓜送全剧组消暑 贴心指数再次升级
宝宝经常拉稀怎么办 宝宝拉稀有哪些症状
新生儿溢奶别大意 酿成大祸难挽救
宝宝长牙,磨牙棒还是牙胶好?育儿专家:其实选择辅食更好!
儿童心理健康知识普及 孩子补充营养的十大误区
宝宝腹泻又来扰 这么护理好得快
三个孕期坏习惯让产后身材不忍直视!据说很多妈妈都有
验孕棒怎么用? 验孕棒多久能测出来?
禁止想象 想象作文更强大 禁止想象 有月亮的空间才美丽
测测你会把情绪带入工作吗?
泓翔2017年6月生肖事业运势
开光吉祥物使用及注意常识
熊神进一周生肖运势(8.14-8.20)
土星峰有何风水意义
2017年生肖羊5月运势
日常饮食与命理运势
水则堂2017年10月30日生肖运势
大白熊犬血统繁殖有什么样的重要意义
哈士奇有几个品种
蝴蝶犬和博美的区别
最佳警用犬德国牧羊犬
国内纯种藏獒的价格
泰迪
迷你杜宾犬美容方法
茶杯犬多少钱