瑜伽给你带来的身体惊喜

瑜伽给你带来的身体惊喜

瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、扭转身体各个部位，使身体处于紧张和松弛这两种极端的状态，经过多次后身体就出现了如按摩般的有效结果。

练习瑜伽能够促进血液循环，并快速恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提升专注力，并获得心灵上的安宁感。

同时可以矫正由于常时间的劳累或不良的坐姿导致的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉，使人体线条优美，并能减肥。