极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
心得xinde
好身材
心得
健身
食谱
塑形
整形

产妇如何全方位美体修形

编辑:极品女性网 2016-01-28 13:27 极品女性网 字体:

浏览:376次

舒雨: 我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢? 贵阳尹军 尹军朋友: 产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变
  舒雨:
  我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢?
   贵阳尹军
产妇如何全方位美体修形
  
  尹军朋友:
  产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变,以及新陈代谢增加给母体带来的诸多变化,不能一下子恢复正常,所以许多产妇会感到自己变丑了。其实,这种生育性变丑是完全可以纠正的。

  1.体型:生育后体型发胖的妇女很多。应从合理饮食、坚持锻炼和母乳喂养等方面入手。在饮食上产妇不宜天天吃大鱼大肉,更不能大补特补,要做到量入为出,兼顾哺乳,尽可能保证均衡营养。锻炼是防止产后发胖的有效的手段,应从产褥期开始,此时可坚持做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,不作锻炼时也要注意收腹。坚持母乳喂养可促进母体新陈代谢和营养循环,把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外,从而减少脂肪的积累,防止肥胖。2.乳房:由于护理不当,产后乳房可发生过大、下垂或扁平等改变。所以,产后要坚持佩戴乳罩,促进乳房血液循环以防止其下垂;做到两侧乳房交替轮换喂奶,均匀哺乳;哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,注意乳房卫生;哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶,因为延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满;坚持做俯卧撑等扩胸运动,就可以使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  3.头发:产后妇女容易脱发,这是体内激素重新调整所致,精神压力或睡眠不佳也会加剧产后脱发的发生。因此产后脱发的防治应包括:放松心情,它可使脱发现象慢慢停止,而且能加快脱发的再生;合理清洗,坚持梳理头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善;此外,可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

  4.面容:妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

  5.牙齿和眼睛:产后牙齿容易松动、发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。 
标签: 身材

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
38岁吴佩慈三年生两娃,豪门少奶奶为何住不进纪家
陈赫录节目被路人当面骂“贱人”网友看不下去了
“无尾熊CP”合体了!潘玮柏牵手吴昕对望超甜蜜
韩雨芹白色连体裤优雅精致 小露香肩尽显好身材
成毅硬朗写真曝光 随性工装潇洒不羁
舔屏 | 十大无法超越的漫威英雄扮演者
袁弘吐槽被老婆打扮成她喜欢的样子 张歆艺:山炮!
唐禹哲被曝恋上网红 微博开小号甜蜜互动
奢侈品牌进军电商 但从网上购买并不比代购便宜
斐登礼赞2017圣诞岁首 情致环旋 冬日盛典
LV路易威登原单2015年新款进口牛皮老花经典爆款时尚包包-DLH
不能拒绝裙的N个理由
没有毛领陪伴 怎算过过冬天
观察:奢侈品集团LVMH成为法国市值第一的大企业
为巩固皮具时装市场领导地位 LV说要收购Dior了!
Tiffany&Co蒂芙尼原单2015年新款925银经典时尚潮流气质手链
男子痴迷生酮饮食,健身后汗水衬托形体美,美妻为之倾倒
运动不下垂 内衣得穿对
正确练瑜伽保护膝盖和膝关节
美白的方法正确打开方式
拔罐减肥有作用吗 拔罐减肥的原理
黑泥瑜伽-美容、健身相辅相成
当红教练公布与健身女神的恋情,常在健身房秀恩爱,粉丝很是羡慕
奶茶加盟店10大品牌,一点点奶茶国内门店130多家!
GUCCI“原单专柜正品品质"高端奢侈品真皮铆钉包-GD-2072DF96
【正品】GUCCI 正品 意大利原产 2012秋冬新款 真皮豹纹马毛新款
Prada普拉达 2014新款意大利十字纹牛皮手提斜跨休闲时装包-XQ
克罗心 2014年新款可折叠两用时尚包包-XQ
Piaget伯爵三针瑞士原厂出品全自动机械机芯全盘整体镶钻三针日历
PRADA普拉达 2014年新款尼龙迷彩时尚双肩包-1ADF190
GUCCI 原单正品 牛皮+豹纹马毛豹纹 桶包-GD-2472FG05
CHANEL香奈儿包包黑色真皮手提包-6827
《漂亮的房子》吴彦祖领衔筑梦小队挑战“废墟”改造
内心住着小公举!英4岁男童穿裙子去学校
郑钧“私奔”巡演发布会 表达自己的摇滚精神
《缝纫机乐队》大鹏乔杉开压土机寻梦 比谁出彩更加重要
《楚乔传》洛河身份揭秘 楚乔是洛河和谁的孩子
鸿安影业董事长李招展 挖掘电影产业链商机
2017年12月五月天上海站时间+票价+购票时间地址
花少旅行算什么 江疏影早成旅游达人了
准妈孕期遭遇尿频,虽尴尬,但这两件事做不得
怀孕期间牙龈肿痛怎么办 孕妇牙龈肿痛吃什么好
李湘 现在我被叫做“王诗龄的妈妈”
孕妇血糖高怎么办? 孕妇血糖高对胎儿有什么影响?
破解侧切的“N”个谜团 让你逃脱侧切的噩梦
适合孕妇的蔬菜食谱大全 切记3种蔬菜不能吃
怀孕多少天有反应 孕早期七大注意事项
什么是羊水穿刺? 揭羊水穿刺的最佳时间及风险!
李云天十二生肖2017年9月运程
2017年生肖猴6月运势
超灵验开运大师一周运势(8.23-8.29)
水则堂2017年7月23日生肖运势
4月横财运爆棚的生肖
今年运势吉凶早知道
水则堂2017年7月27日生肖运势
董易奇一周生肖运势(9.25-10.1)
全国各省市泰迪犬价格
好久不见博美犬
泰迪犬怎么养
蝴蝶犬吃什么
苏格兰折耳猫
贵宾犬
龙猫热潮再次来袭
博美犬:绝美“俊介”