极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
心得xinde
好身材
心得
健身
食谱
塑形
整形

产妇如何全方位美体修形

编辑:极品女性网 2016-01-28 13:27 极品女性网 字体:

浏览:376次

舒雨: 我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢? 贵阳尹军 尹军朋友: 产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变
  舒雨:
  我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢?
   贵阳尹军
产妇如何全方位美体修形
  
  尹军朋友:
  产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变,以及新陈代谢增加给母体带来的诸多变化,不能一下子恢复正常,所以许多产妇会感到自己变丑了。其实,这种生育性变丑是完全可以纠正的。

  1.体型:生育后体型发胖的妇女很多。应从合理饮食、坚持锻炼和母乳喂养等方面入手。在饮食上产妇不宜天天吃大鱼大肉,更不能大补特补,要做到量入为出,兼顾哺乳,尽可能保证均衡营养。锻炼是防止产后发胖的有效的手段,应从产褥期开始,此时可坚持做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,不作锻炼时也要注意收腹。坚持母乳喂养可促进母体新陈代谢和营养循环,把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外,从而减少脂肪的积累,防止肥胖。2.乳房:由于护理不当,产后乳房可发生过大、下垂或扁平等改变。所以,产后要坚持佩戴乳罩,促进乳房血液循环以防止其下垂;做到两侧乳房交替轮换喂奶,均匀哺乳;哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,注意乳房卫生;哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶,因为延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满;坚持做俯卧撑等扩胸运动,就可以使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  3.头发:产后妇女容易脱发,这是体内激素重新调整所致,精神压力或睡眠不佳也会加剧产后脱发的发生。因此产后脱发的防治应包括:放松心情,它可使脱发现象慢慢停止,而且能加快脱发的再生;合理清洗,坚持梳理头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善;此外,可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

  4.面容:妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

  5.牙齿和眼睛:产后牙齿容易松动、发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。 
标签: 身材

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
港姐自曝不止一次遭性侵 妈妈回应:没有那么严重
徐冬冬牛仔复古写真 烈焰红唇深V性感秀傲人身材
宋祖儿个性黑白照片冷酷美丽 自侃:这样很丧
马伊琍晒素颜四连拍美照 挤眼卖萌大笑心情好
姚笛高贵红漫步巴黎街头 笑容明媚尽显优雅好气色
范丞丞比赛哭鼻子 张艺兴:那样只能表现自己懦弱
盘点男追女的心理规律
张洪睿复古运动风写真 潮流和运动的最佳mix
夏天,大雪纺会怎样?
爱棉麻 爱生活
美丽要成“套”
多少条裙子,多少个你
花朵释放青春精彩
明星最爱的佛珠手串青金石,你怎么能错过!
恬然如你,安静如你
cartier卡地亚 镶钻豹子头水晶项链
女生为什么要健身?看完这组妹子自拍照你就知道了!
豹纹美甲图片
脱发的原因有哪些,内分泌失调!
为什么要练成这样?我用行动让大家见证我的变化!
健身运动会导致阴茎短小吗?为什么肌肉男阴茎小
福州大学肌肉学霸,靠棱角分明的满身肌肉夺得校草称号,帅呆了
他是一名退役军人,体重86.3kg,体脂体脂12.8%……
健身上瘾后......看到第一个我就服了,还有这操作?
Jaeger LeCoultre手表镶钻贝母底赵薇同款积家腕表
Hermes爱马仕进口荔枝纹牛皮时尚皮带2014年新款-XQ
Hermes爱马士 2014年最新明星同款法国荔枝纹牛皮手提大空间休闲
LV 2014年新款牛皮棋盘印花单肩手提包-SPH
PRADA普拉达原单2015年新款进口牛皮简洁气质时尚潮流个性爆款钱
爱马仕原单秋冬新款黑色肩挎包-15DF51
LADY DIOR 进口鸵鸟皮女包
valentino华伦天奴包包 铆钉拉链手包
《快乐大本营》马思纯周冬雨窦靖童 带来摇滚风SUPER STAR
TFBOYS四周年对比 王俊凯英气王源爱笑
谢娜伤后晒自拍 气色红润网友瞬间刷屏我们好想你
好莱坞艳照门再曝新照艾薇儿最惨 下一个艳照会是谁?
TFBOYS谈4年成长与突破 百万粉丝早已实现
“藏西秘境ⷥ䩤𘊩𘿩猢ݩ𘿩Ħ
旋风少女29-32集预告百草变身绿茶婊 大结局剧透全集介绍
越南网友齐悼念西游记导演杨洁 《西游记》已故演员群像视频
引产后多久来月经? 引产后如何保养身体?
如何治疗小儿腹泻 小儿腹泻日常怎么预防
想让孩子赢在起跑线上 家庭和睦塑造良好性格是基础
小产后禁忌食物一览表 流产后6大方面需注意
痛心!骇人听闻的“虐童事件”频发,教孩子防范性侵害刻不容缓!
混合喂养≠丢弃母乳,先喝谁也是有讲究,宝妈你懂吗?
儿童大脑发育的过程 如何促进婴儿大脑发育
产后如何丰胸 四十岁女人怎样丰胸乳简单有效
4月后白手起家赚大钱的生肖
1959年属猪的人2019年运势及运程大全解析
1999年属兔的人2019年运势及运程大全解析
滴天居士一周生肖运势(4.10-4.16)
熊神进一周吉时吉事提点(9.23-9.29)
李云天塔罗生肖运程(8.28-9.3)
易玄一周生肖运势(9.4-9.10)
董易林2017年10月生肖运势
狗眼看阴阳  狗眼夜间为什么会发光
泰迪犬怎么养
训练巨型贵宾犬卧下的方法
德国牧羊犬吃什么狗粮好
罗汉鱼吃什么起头快 罗汉鱼肠炎症状和治疗方法
全国各省市贵宾犬价格
怎么训练巨型贵宾犬转弯行走
雪纳瑞美容养护小知识