极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
心得xinde
好身材
心得
健身
食谱
塑形
整形

产妇如何全方位美体修形

编辑:极品女性网 2016-01-28 13:27 极品女性网 字体:

浏览:376次

舒雨: 我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢? 贵阳尹军 尹军朋友: 产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变
  舒雨:
  我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢?
   贵阳尹军
产妇如何全方位美体修形
  
  尹军朋友:
  产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变,以及新陈代谢增加给母体带来的诸多变化,不能一下子恢复正常,所以许多产妇会感到自己变丑了。其实,这种生育性变丑是完全可以纠正的。

  1.体型:生育后体型发胖的妇女很多。应从合理饮食、坚持锻炼和母乳喂养等方面入手。在饮食上产妇不宜天天吃大鱼大肉,更不能大补特补,要做到量入为出,兼顾哺乳,尽可能保证均衡营养。锻炼是防止产后发胖的有效的手段,应从产褥期开始,此时可坚持做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,不作锻炼时也要注意收腹。坚持母乳喂养可促进母体新陈代谢和营养循环,把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外,从而减少脂肪的积累,防止肥胖。2.乳房:由于护理不当,产后乳房可发生过大、下垂或扁平等改变。所以,产后要坚持佩戴乳罩,促进乳房血液循环以防止其下垂;做到两侧乳房交替轮换喂奶,均匀哺乳;哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,注意乳房卫生;哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶,因为延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满;坚持做俯卧撑等扩胸运动,就可以使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  3.头发:产后妇女容易脱发,这是体内激素重新调整所致,精神压力或睡眠不佳也会加剧产后脱发的发生。因此产后脱发的防治应包括:放松心情,它可使脱发现象慢慢停止,而且能加快脱发的再生;合理清洗,坚持梳理头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善;此外,可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

  4.面容:妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

  5.牙齿和眼睛:产后牙齿容易松动、发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。 
标签: 身材

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
暖心举动!萧敬腾找回爱犬后整晚陪它睡钢琴下
婆婆不帮你带孩子,到底是幸还是不幸?
乔治小王子上小学,带 6 个保镖
梁婧娴最新健身写真曝光 元气值MAX尽显少女活力
年度最佳微小说:帮我买个单!
传关晓彤怀孕 粉丝晒照打脸谣言 怀孕还能上雪山?
贾乃亮模仿林心如扮失明紫薇 网友直呼辣眼睛
《中秋之夜》郭碧婷献唱《千灯愿》致敬非遗
CHANEL香奈儿原单2015年新款925银复古花朵琉璃珍珠胸针-SS
Burberry巴宝莉 2014年新款拼色格纹时尚皮手镯-SS
BV宝缇嘉原单2015年新款进口蜥蜴纹牛皮纯手工编织时尚高端奢华女
卫衣和打底,秋天该往哪边去?
swarovski 施华洛世奇 2014年新款海螺镶钻包18K白金项链
2013新款原单潮流项链
恭喜孙怡普升【春美多】山东济宁市代理商 生意兴隆,财源广进!
拥有蝙蝠袖 今夏不减肥
瑜伽饮食 遇素临风
提臀瑜伽 四招提臀瑜伽动作教程
如何加快新陈代谢 13个生活小窍门让你轻松瘦
秋冬适合什么样口红?这些滋润又显白的口红超适合秋冬
为伦敦奥运会安保英国皇家卫队苦练高温瑜伽
“笑瑜伽” 让你年轻二十岁
怎么样才能丰胸 八大丰胸法让你完美塑身
如何瘦脖子?15招小技巧让你快速瘦脖子【图】
prada普拉达 帆布双肩包
【正品】PRADA普拉达包PRADA普拉达挎包意大利原产2013新款真皮挎
六款漂亮桌布装点漂亮家室
alexander mcmqueen曼昆 骷髅头镶钻金边手抓包
Vacheron Constantin手表皮带罗马数字江诗丹顿腕表
Hermes爱马士 2014年夏季爆款潮人必备压纹牛皮商务休闲手提单肩
Vacheron Constantin江诗丹顿原单2015年新款双面镂空全自动机芯
【正品】GUCCI 正品 意大利原产 2012秋冬新款 杏黄鳄鱼纹金链单
李小璐马苏郭碧婷PGONE等涮火锅 气氛相当嗨
林心如小腹凸出疑怀二胎 经纪人澄清只是挺肚子的习惯改不掉
关晓彤运动style机场狂奔 摘口罩亮出高颜值
装313台iPhoneX快递车被洗劫 总值244万
老板娘频向男员工发裸照辞职仍不依不饶 裸照露三点
《火王之破晓之战》孙绍龙正式进组 傲娇放话我就是高贵本人
大唐荣耀张皇后为什么杀子 儿子是他亲生的吗
《春风十里不如你》点映会获赞 周冬雨张一山40分钟片花曝光
受孕成功吗?受精卵成功着床的七个症状
冬季分娩物品清单
女性不孕的原因是什么 女性不孕要怎么治疗
孕期胎位不正怎么纠正 想要顺产的妈妈千万别错过
孕妇煲汤食谱大全 新手妈妈必备的的三大开胃菜
哺乳期能吃葡萄吗 盘点葡萄的功效与作用
先兆流产的原因有哪些? 先兆流产保胎要注意什么?
孕妇能吃薄荷糖吗 孕妇吃什么小零食好
水则堂2017年9月9日生肖运势
2017年生肖龙7月运势
易玄一周生肖运势(9.4-9.10)
2018年属龙的人今年几岁
熊神进一周吉时吉事提点(8.12-8.18)
2018年属猪的人今年几岁
方久铭2017年8月生肖运势全播报
羲邑师姐2017年10月生肖运势
生病的泰迪吃什么好
大白熊犬血统繁殖有什么样的重要意义
如何训练杜宾犬摆出优美姿势
罗汉鱼起头的关键期 罗汉鱼饲养需要的七大装备
哈士奇食物中毒怎么办
一个月贵宾犬怎么养
德国牧羊犬
阿拉斯加是哈士奇吗