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“馋嘴”宝宝吃这些零食 可以变得更健康

编辑:极品女性网 2017-10-16 20:10 极品女性网 字体:

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零食被许多家长都认为是影响宝宝胃口的罪魁祸首,认为吃零食的习惯不好,而且影响宝宝的正常身体健康。所以很多家长都不愿意给宝宝吃零食。

“馋嘴”宝宝吃这些零食 可以变得更健康 

  从宝宝成长阶段来说,除了吃好正常的一日三餐以外,还有适量的加餐,而加餐的零食合理选在,可以起到了补充营养的作用,市场上如今零食五花八门,如何学着有营养的零食呢?

  适合宝宝口味的零食非常多,一些健康的零食,不仅能够帮宝宝解馋,还能帮助身体发育。

  奶制品是最佳的宝宝零食,像一些奶酪、酸奶、纯牛奶等,含有丰富的钙磷镁铜等矿物元素,对于宝宝的骨骼有帮助,其中还含有了丰富的蛋白质、维生素B1,B2等营养元素,如果是经过发酵的酸奶,产生的营养素还能帮助调节宝宝的肠道健康,而奶制品也帮助补充宝宝的身体所需钙,及健康又安全,而且营养美味。

“馋嘴”宝宝吃这些零食 可以变得更健康

  新鲜水果蔬菜不能缺少,这些食物也可以称得上是宝宝的零食佳品,含有膳食中不可或缺的重要有营养,经常让宝宝吃蔬菜水果可以让宝贝养成良好的饮食习惯,而且在宝宝长牙齿以后,将水果蔬菜切成小块,可以锻炼宝宝的手部能力,咀嚼能力,还有吞咽能力。

  粗粮类健康零食要多吃,谷物饼干、全麦面包、还有一些粗粮特制面包,这些小零食很健康,而且含有很丰富的膳食纤维和B族维生素,饼干这些还能帮助锻炼宝宝的抓握本领和吞咽能力。

  自制营养果汁和豆浆饮品等,这些充满了营养的健康饮品,如南瓜子、牛奶玉米汁、果蔬汁等,不仅颜色韩侃,口感也非常的好喝,既有营养又能帮宝宝锻炼肠胃健康。

“馋嘴”宝宝吃这些零食 可以变得更健康

  知道了这些健康的零食,家长应该怎么样正确的给宝宝喂零食呢?零食只是两餐之间的加餐,不能吃的没有节制,这样容易导致宝宝不良的饮食习惯。

  1.最好每天固定的零食时间:零食是每两餐之间的一样加餐,在保证不影响正常的情况下,才建议补充零食,一天不超过3次,而零食与正餐之间的间隔时间大约在1.5-2小时以上。

  2.不要吃过量的零食,零食在健康也不是正餐,所以妈妈在给宝宝零食时候,尽量适当控制食量,不要过量饮食。

“馋嘴”宝宝吃这些零食 可以变得更健康

  3.确定吃零食的安全,宝宝在吃一些水果,蔬菜,面包时候一定要有人看护,避免呛着噎着,也不要让宝宝边吃边玩,或者是哭闹时给宝宝零食。

  4.注意宝宝的卫生习惯,当给宝宝吃零食的时候,一定要告诉宝宝 养成爱洗手的习惯,这样也有助于帮助他的卫生习惯形成。

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