极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
喂养weiyang
早教
喂养
亲子游戏
童星

哺乳期食谱推荐 哺乳期妈妈这7种食物千万别吃!

编辑:极品女性网 2016-11-07 16:06 极品女性网 字体:

浏览:312次

宝宝的营养来源于妈妈的乳汁,在喂奶期间,妈妈们的身体营养是非常关键。不仅关系到自己的身体,还影响到正在哺乳宝宝的健康。下面小编为大家推荐哺乳期食谱大全,哺乳期妈妈记得千万不要吃这7种食物...
哺乳期食谱推荐 哺乳期妈妈这7种食物千万别吃!

  哺乳期食谱大全

  哺乳期食谱:海米紫菜蛋汤

  材料:海米、紫菜、麻油各10克,鸡蛋1个,植物油、精盐、葱、香菜各适量。

  做法:

  1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。

  2、炒锅置火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入适量水和海米,用小火煮片刻,放盐,淋入鸡蛋液,放入香菜,冲入汤碗内即可。

  功效小提示:此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。

  哺乳期食谱:牛肉清圆汤

  材料:牛肉250克,胡萝卜50克,白萝卜100克,桂圆肉5克,红枣10克,生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。

  做法:

  1、将牛肉切成块,红、白萝卜去皮切成块,红枣泡透,生姜去皮、切片,葱且成长段。2。烧锅下水,待水开时投入牛肉块,红、白萝卜块用中火煮片刻,倒出待用。

  3、另烧锅下油,放入姜片、葱段爆香锅,撒入花雕酒,加入牛肉块,红、白萝卜块,加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟,加入盐、味精、胡椒粉,再煮5分钟即可食用。

  功效小提示:此汤鲜甜清口,营养丰富,尤其是含有丰富的钙质。

哺乳期食谱推荐 哺乳期妈妈这7种食物千万别吃!

  哺乳期食谱:冬菇鸡翅

  材料:鸡翅10只,水发冬菇10个,鸡清汤750克,红葡萄酒100克,酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。

  做法:

  1、将鸡翅的翅尖剁掉,用酱油、料酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净,切片;葱切成7厘米长的段。2。炒锅置火上,放入花生油烧至七成热时,放入鸡翅,炸至金黄色时捞出沥油。

  3、炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱、姜煸香,倒入鸡翅,加红葡萄酒、酱油稍煸上色,加入鸡汤、味精、盐,大火烧开,盛入砂锅内,用小火焖熟。

  4、炒锅置火上,放少许油,下葱段、冬菇煸一下,倒入砂锅中,把余下的葡萄酒也倒入砂锅内,用小火焖20分钟即可。

  功效小提示:此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素,其中,胶原蛋白质的含量尤其丰富。

  哺乳期食谱:油爆北极虾

  原料:北极虾100克。

  制法:

  1、北极虾清洗、沥干、过油,留底油煸炒葱姜;

  2、加入北极虾爆炒,以料酒、糖、醋烹之,上色后即熟。

  营养小秘密:

  北极虾中含有很多硒,像这样的一道小菜所含的硒,几乎可以满足哺乳妈咪全天需要量。同时,它还含有很多优质蛋白质和钙质,而脂肪的含量却很低,既有助于妈咪产后身体恢复,吃了又不容易发胖。

哺乳期食谱推荐 哺乳期妈妈这7种食物千万别吃!

  哺乳期妈妈这7种食物千万别吃

  1.巧克力

  哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

  2.咖啡

  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话,咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况。

  3.柑橘类水果

  柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,妈妈吃的太多可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。

  4.西蓝花

  哺乳专家认为吃过量西蓝花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停。

哺乳期食谱推荐 哺乳期妈妈这7种食物千万别吃!

  5.大蒜

  宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果宝宝尝出这种味道的话,可能会龇牙咧嘴的。在意大利,人们吃大蒜吃的最多了,但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。

  6.辛辣食物

  哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物,这些食物会导致宝宝上火,便秘,情绪烦躁。

  7.酒精

  根据美国儿科学会,哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,体重异常增加,同时可能会减少乳汁分泌。

哺乳期食谱推荐 哺乳期妈妈这7种食物千万别吃!

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
成毅8%体脂肌肉写真曝光 八块腹肌倒三角黄金比例
杜若溪晒与梁朝伟刘嘉玲合影 变身小粉丝甜笑
她是赌王最美也是最宠爱的女儿 晚年疯癫下场凄惨
霍建华现身纽约 霸气有型开启首次男装周之行
出轨后洗白?“常威”晒和女儿高难度动作温馨合照
杨紫一口气买12个馒头 “馒头公举”要变胖啦
李嘉欣罕见携夫秀恩爱 巨型钻戒抢镜
哪些星座分手后却依旧深爱对方
今冬时尚指数爆表的大衣
VanCleef-Arpels梵克雅宝 2014年新款四叶草系列925纯银电镀18K金
CHANEL香奈儿原单2015年新款珍珠经典时尚爆款大方潮流项链-SS
撞色越撞越精彩
GUCCI古奇原单2015年新款进口牛皮奢华时尚经典气质包包-DLH
VERSACE范思哲原单2015年新款包18K金经典美杜莎标志帅气炫酷项链
懒于减肥的姑娘都会爱上它
突然离开的夏天 你挑哪件纪念
枸杞子泡水喝的功效,美容明目好处多
经期减肥的常见误区 五大误区要小心
王新宇医生:抗痘纠源头 多年的痘坑可以被治愈
脚趾甲长到肉里怎么办?这几种方法来处理
睡前瑜伽动作教程 每日十分钟轻松练出好身材
腰部减肥方法步骤有哪些 荐一周瘦腰食谱
什么方法可以丰胸 三种丰胸法让你摆脱飞机场
拔罐减肥的方法步骤 中医减肥更健康
Hermes爱马仕进口荔枝纹牛皮时尚皮带2014年新款-MR
cartier卡地亚手表包14K金罗马数字表盘卡地亚腕表
2014最新款 黑色菱纹格按扣短款钱夹-HS
HERMES意大利原产秋冬款真皮绿色肩挎包15DF51
FENDI芬迪原单2015年新款原版牛皮简约大方经典时尚爆款高端奢华
valentino华伦天奴包包 真皮铆钉单肩包包
bv宝缇嘉包包 蜥蜴皮长款银扣翻盖
爱马仕手缝35cm时尚Birkin手提包
新婚姑娘突然失踪现已遇害 丈夫:都是我的错
邓超孙俪一家四口出游 夫妻两平时搞怪对孩子却特别上心
绝美!全智贤近照曝光优雅妩媚自带仙气
央视调查旧手机 废旧手机竟有如此大的作用
《这就是命》一分钟爆笑四次 王迅高校遭遇神撞脸
还来续集?高铁堵门事件再现 网友:上一起罚轻了
赵本山妻子罕见亮相 少曝光因为喜欢朴朴实实的过正常人生活
刘诗诗穿浴袍躺床不露腿依旧让网友暴动
产后可以喝鸡汤吗? 哺乳期奶水不足怎么办?
受孕成功吗?受精卵成功着床的七个症状
谣言or真理?!BB不能照镜子,照镜子会变丑?
害羞宝宝成长日记
孕妇补钙的食物有哪些? 孕妇不能吃哪些食物?
吃什么会导致流产 这八种食物孕妇千万别吃
赶走产后胸部下垂 这些招数让胸部浑圆挺翘
哺乳期能喝板蓝根吗? 切记哺乳期不能吃的13种药物!
张盛舒12生肖2017年7月运势
1982年属狗的人2019年运势及运程大全解析
形势派内部分为哪些门派
2017年生肖牛5月运势
水则堂2017年6月29日生肖运势
易玄一周生肖运势(10.16-10.22)
日本企业最爱A血型
水则堂2017年7月30日生肖运势
雪纳瑞混血犬×中华田园犬Super 正在等爱!
暹罗猫
每一条狗都有属于自己的口味 怎样正确地训练一条狗
阿拉斯加雪橇犬
第一观赏鱼——孔雀鱼
比熊犬吃什么好? 比熊犬不能吃的食物有哪些?
阿拉斯加是哈士奇吗
茶杯犬的喂养