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马甲线

编辑:极品女性网 2015-09-29 22:33 极品女性网 字体:

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随着气温越来越高,衣服越来越薄,展示身材的时候到了,你是否还在每日早晚锻炼,苦苦坚持,却不见成效,小编只想说,想要马甲线,不一定要练! 科学证明,唱歌的确能给人带来很多好处。除了能陶冶情操,净化心灵之外,并且可以提高艺术修养和提升气质。当你
马甲线

随着气温越来越高,衣服越来越薄,展示身材的时候到了,你是否还在每日早晚锻炼,苦苦坚持,却不见成效,小编只想说,想要马甲线,不一定要练!

科学证明,唱歌的确能给人带来很多好处。除了能陶冶情操,净化心灵之外,并且可以提高艺术修养和提升气质。当你每唱一首歌时,你的身体也在跟着你的歌悄悄的变化......

变化一:燃烧中性脂肪
当体内脂肪开始燃烧时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃烧,帮助你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观。

变化二:唱一首歌如跑一百公尺
如果唱歌的方法正确,充分利用身体各部分的肌肉和内脏,可以消耗大量体能,也就是说同做了运动一样。一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量,与跑完一百公尺后的氧气消耗量效果相当,换言之,两者的卡路里消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。

变化三:利用腹肌收肚
唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。

变化四:改善便秘及皮肤状况
如果你有慢性便秘的烦恼,不如多唱歌,据说可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外,唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可以刺激大肠的蠕动,排便畅通,皮肤自然就好。

变化五:月月安
月经周期紊乱,部分原因是因为压力导致荷尔蒙失调,如果能放宽心胸,利用想像力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙之分泌,可改善生理不顺的问题。
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