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健身教练怎么找?要买私教课的想清楚了

编辑:极品女性网 2021-12-15 07:34 极品女性网 字体:

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  很多人进入健身房,自己练了一会,提不起劲。然后想要去找一个私教带带。

  其实,如果预算许可,请私人教练是一个很好的选择。因为他们可以根据你的目标来量身打造训练内容,并且根据个别状况来做调整。这样一来,就可以避免花费时间在做白工上、也可减少因姿势错误而造成受伤。

  但是指导教练该怎么选才好呢?

  找个好私教就像谈恋爱,适合的才是最好的。

  不一定要找最厉害的金牌教练,而是找契合你训练目标的人。

  以下建议(包括陷阱和怎么找)大家一起来看看吧!

  首先,当你听到健身教练跟你提到以下5点,那就要小心!

  1.证件不重要

  每个专业的健身教练都是需要考证照的。询问教练有无证照,一方面可以确保他有受过教学训练;另一方面,代表他很认真的把教学看作一项专业、事业。所以,如果对方试图灌输你「证照只是一张纸、不代表什么」的观念时,其实就不用考虑他了!

  2.不需要暖身

  再厉害的运动员做运动前也需要做暖身运动。有些教练为了让课程紧凑、让客户觉得物超所值,暖身只是草草带过、或根本跳过。但这样一来,其实很容易造成运动伤害。所以当你听到教练建议跳过暖身,那就代表他其实相当不专业!

  3.练到受伤

  有些教练为了让训练看起来效果十足,会才取「魔鬼训练」。不断的把学生操到受伤为止。但其实,正确的健身是要适度且适量的。因为让肌肉休息、复原,也是让肌肉长大的关键之一。所以,能够制订适合你的健身计划绝对是专业教练的基本能力。

  4.成果能立即见效

  开始健身后,你的身体会需要一段时间来适应。感觉到身材开始改变,大约需要训练8周的时间。所以,如果你的教练跟你吹嘘课程能够立即见效。那很有可能是广告不实,或是打算用不当的方法,来让你的身材短期之内做超乎负荷的改变。这两种情况你都该小心!

  5.必须一次订购很多课程

  很多教练或健身房都会推销长期课程,希望你能买多少就买多少。但专家建议各位,最好先跟教练配合练习一段时间、看看对方能否帮你达到目标再决定。此外,彼此个性适不适合也很重要。所以最好等确定自己喜欢目前的教练后,再购买课程会比较保险!

  关于怎么挑选健身教练,这里有3个建议:

  建议1:从团体课程找教练

  好的健身教练不止能指导你的身体、当你的营养师,还能成为你的心灵支持,甚至是朋友。所以谨慎选择是很重要的。首先,你可以从亲朋好友的口碑推荐中去找。或你也可以多参加团体课程体验,然后从中观察、看看教练能教什么、怎么教。然后从中寻找适合你的健身教练。

  建议2:考量自己的个性

  你可以趁团体课时,多观察教练们怎么跟学生沟通。看是属于鼓励型、还是会在旁边鬼吼鬼叫的魔鬼教练型?每个教练有自己的风格,没有分对错。选一个自己喜欢、适合的最重要!

  建议3:不断问问题

  问问题很重要,你可以从问问题的过程中,学到很多东西。教练也可以从你问的问题间,了解你这个人,和你的身体状况。所以找一个能沟通的教练真的非常重要。不只会影响你的心情,还会影响你的训练成果。如果你的教练不喜欢你问问题、或他让你觉得不敢问问题。那就是这个教练不适合的征兆之一!

  如果不知道问什么问题,你可以从以下3个下手:

  问题1:这是你的正职工作吗

  健身毫无疑问是一门专业。最专业的教练,会认真地把它当成自己的职业、并认真看待它。此外,以此为正职的教练,理论上学生较多、因此也会较有经验。因此,这点绝对是找教练时的重要考量之一!

  问题2:你能帮我什么忙

  一个好的教练,在你问这问题时,会反问你「那得看你的目标是什么?」因为他应该要能根据每个学员的目标和体能状况来教学,而不是同一套课程拿来套在每个学生身上。因此,教练是否能量身打造课程的能力,就会是专业与否的重要指标!

  问题3:你平常有照你自己教的做吗

  虽然教练重要的是脑袋和经验、而不是8块腹肌,但他平常至少应该也有健身习惯,尤其该实作自己所教授的东西,否则他怎么知道自己教的有用呢!?何况,教练必须自己做过,才知道他课程的优缺点。

  好教练,很难得。如果觉得ta比较坑,那么早早摆明态度是最好的。

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