极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站

杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意

编辑:极品女性网 2021-03-20 07:34 极品女性网 字体:

浏览:118次

很多人都会听到健身教练讲核心,核心并不是你所看到的腹肌,它是腹肌表层和内层肌肉的组合,在广义上还包括臀大肌、膈肌,竖脊肌等一些列承上启下的肌肉群!


杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意


职业球员,如篮球运动员对核心的训练尤其重视,很多人认为库里很瘦,防守差,但据ESPSN的Tom Haberstroh说:实际上他的力量和能力比你想象的高出10倍,硬拉重量高达接近400磅(362斤)。


杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意


而硬拉则是练习核心力量最佳的动作之一,这个动作加强了库里的腰腹肌肉群,更是令库里学会使用臀大肌发力,减少脚踝所受的压力。这不仅帮助他减少受伤风险,更是帮助在球场中展现自己超强的过人,以及增加投篮上篮时的身体控制能力!

而詹姆斯一直便是核心训练的忠实爱好者,很多时候你会在球员通道中看到詹姆斯使用瑜伽球练飞力仕!而瑜伽球等不稳定健身工具,则是练习核心的最佳器械之一,在健身房常看到的半球器械,也是常用的核心训练工具。


杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意


除了瑜伽球练习,健腹轮也是相当不错的核心训练动作,它对核心的前链肌肉都有练习。


杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意



杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意


平板支撑、硬拉、单腿硬拉也是詹姆斯常用的核心训练动作!除了规律的饮食,强大的核心也是詹姆斯职业生涯甚少生病,且一直保持巅峰状态的重要因素!


杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意


所以在篮球场上,虽然有些人看起来很瘦,包括杜兰特的杠铃卧推315磅(285斤),可能不如很多健身者,但他们对身体核心非常重视。尤其是过人能力极佳的篮球运动员如欧文,他的腰腹肌肉群便非常清晰。


杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意


核心强大,这相当于将身体拧成一股绳,极大程度提高运动能力,身体控制能力及减少受伤风险!


杜兰特卧推315磅库里卧推400磅,詹姆斯独爱健腹轮,核心对球员意


当然核心强大并不等于分明的八块腹肌,没腹肌不代表核心很弱,当然有鲜明的八块腹肌不代表核心很强大,比如杜兰特便没有很鲜明的腹肌,但清晰的腰腹线条,最起码可以看出一名球员对自己的态度!


免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
用力过猛!金星穿渔网丝袜小腿肌肉发达暴露无遗
辣妈佟丽娅大展厨艺 色香味俱全老厉害了
黄磊逛市集大快朵颐 独爱香辣酿皮吃不停更连连赞叹
贾乃亮李小璐甜蜜撒狗粮 不带甜馨过二人世界
各自精彩!豆得儿三里屯牵手高个帅哥 叫板王思聪
袁姗姗封面用眼神锁定你 网友:被撩得挪不开眼
甄子丹汪诗诗同游越南 二人世界开启美食之旅
王楚然写真曝光 率性自然天生丽质
减龄装扮强势来袭
CHANEL香奈儿原单2015年新款镀白金时尚大气女士脚链-XJLC
2014年新款珍珠吊坠双C项链
写给倒数的自己
卫衣?裙!给你不一样的休闲装
做回自己好吗
也许你需要一个红色的包包
炫目夏日 大胆玩色
健身堪比整形师,能刻出精致的肌肉,六张对比照震撼人心
健身可以吃猪肉吗?是时候给这种食物平反了
健身 | 为什么总在跑步还是胖?这就是答案!
海边度假快学2妙招你的胸“挺”起来!
用了它就能更爷们长更多肌肉?
男性精子活力差有哪些表现?会造成哪些危害?
很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!
师范学院本该去做老师,结果练身腱子肉成健身教练,好身材相当帅
LV进口荔枝纹牛皮时尚单肩手提女包2015年新款-XQ
Hermes爱马仕进口牛皮字母扣头时尚皮带2014年新款-MR
VALENTINO华伦天奴原单2015年新款时尚奢华高端女士单肩包-2ADF07
celine瑟琳 2014年最新款进口纳帕皮时尚休闲笑脸包包
OMEGA欧米茄原单瑞士原装自动机芯 黑表盘钢表带腕表
BV宝缇嘉原单2015年新款进口羊皮编织时尚高端奢华优雅女士包包-1
2014最新菱格纹法国羊皮手提单肩斜跨时装包-XQ
PATEK PHILIPPE百达翡丽2015年新款多功能全自动机芯精品手表
成都街头现TNT炸药? 警方:只是误会虚惊一场
陆毅鲍蕾同穿粉色上衣秀恩爱 举止亲密让人羡慕
《明星到我家》张柏芝受访谈情事 很期待下一段爱情将会是谁呢?
女艺人腿腿被醉汉捅死 未婚夫两度发文她是好妻子好女儿
甄子丹晒与吴京李连杰合照 谣言不攻自破
陈龙娇妻章龄之晒自拍照 网友惊呼这不是吴昕吗
米兰达后院低调结婚 只邀请了30位亲朋好友相当低调
邓婕为什么不生孩子 揭秘邓婕为什么不生孩子的真相
妈妈生完后最想说的是什么? 竟然是这五句话!
哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃什么奶水多
新生儿黄疸常见病 新生儿黄疸多久能退
幼儿健康饮食知识 五大要点帮儿童健康成长
孩子扁桃体发炎时 当家长的该如何是好
宝宝性格内向不合群怎么办 早教老师来帮忙
帮孩子提高智力的五大秘笈
影响宝宝睡眠的8件事?你都有遇到吗?
易玄12生肖运势(6.19-6.25)
泓翔2017年5月生肖感情运势
2017年生肖鼠7月运势
浮图塔一周生肖运势(6.12-6.18)
2017年生肖虎7月运势
羲邑师姐2017年农历6月生肖运势
1980年属猴的人2019年运势及运程大全解析
郑博士2017年9月生肖运势
怎么给狗狗喂药
喂养茶杯犬的注意事项
茶杯犬
巴哥犬好养吗 揭巴哥犬喂养注意事项
混血吉娃娃×法国斗牛犬 超萌的温斯顿
龙猫的饲养管理技术
狗狗知识:京巴的美容护理
茶杯犬感冒了怎么办