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很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

编辑:极品女性网 2021-03-02 07:34 极品女性网 字体:

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很多人看到网络上的健身模特,体脂率低到6%,腹肌清晰,会认为他们的生活很健康,不管是从身材还是饮食上。


很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

但看完他们的真实想法,你就会发现,其实并没有你想象得那般健康。



很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

他的名字叫马利克·托米可,阐述了自己脱脂到6%后,所面临的生理心理的变化,首先是生理上的变化:



很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

1、降低睾酮和性欲,当你严格控制饮食到一定的程度后,这就是他最直观和深刻的体验。


2、降低力量水平,很多力量举人群都吃的很多,进行相反的脱脂流程当然也会降低你的力量。


很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

3、减少肌肉体积,随着睾酮的减少,将你降低自身脂肪水平的同时,自然也会消耗一部分肌肉,这也是为何很多健身者不愿刷脂的原因。


4、增加食欲,这是非常严重的问题,你需要强大的意志力来控制食欲。


很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

其次是心理上的变化:


1、有时候你会感到沮丧和抑郁,这个不能吃,哪个不能吃,人最基本的食欲无法得到满足。

2、增加焦虑症同时脾气更大,尤其是当这样的现象和抑郁结合在一起时,这个体验是非常糟糕的,所以他需要用冥想来缓解情绪。


很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

3、你的脑袋里面可能会总是想着食物,饮食问题本该三餐解决,却增加到4餐或者6餐,毫无疑问这样天天想怎么吃的日子令他烦恼。


4、你会更倾向于用自己的审美来衡量别人的身材,会认为别人的身材都很差劲。

5、待人待物的耐心降低,再加上生活中都是健身和饮食,可能会丢掉一些朋友。


很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

当然无论如何,将体脂率脱到6%是一个非常艰苦的过程,值得每个健身者去体验一次,但不必长期处于那个水平,毕竟你并不是像马利克一样靠身材吃饭的。



很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此!

古人常说:饱暖思欲,著名的健身达人Jeff Nippard也认为,将体脂率维持在12-15%是睾酮最优区间,还是非常具有说服力的。


也许在很多人眼里,6%体脂率的身材很健康,但其实真实情况并非如此。


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