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22岁女孩顶着个小肚腩,坚持健身3年,如今25岁却是两种不同人生

编辑:极品女性网 2021-01-03 11:39 极品女性网 字体:

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一说到健身,总有人抢着认怂,没时间、没毅力、没基础,总之要把各种客观因素盘点一个遍。拒绝健身的理由可以成千上万,而接纳健身只需要一个而已,那就是你想。只要你想,什么时候开始都不晚。

今天小编给大家介绍一个健身达人,对于女生的评判标准林林总总,但有一个肯定会得到你的认同,那就是一双修长的腿。看她的双腿又白又长,关键还纤细笔直,让女生们的羡慕的不要不要的。

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她叫吉惠 ,身高1米7。这身材比例足以让她傲视群芳。今年25岁的她是典型的运动范女生,健康阳光的气质走到哪都受欢迎。

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换上运动服的她别有一番美感,自内而外散发的健康感让她的美看起来更有力量。特别是这突出的手臂肌肉,线条清晰,条块分明,说她是金刚芭比也不过如此吧。

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紧致结实的小腹绝对也是女生的一大亮点,清晰的马甲线让她的腰腹看起来好像很坚硬。女生不一定只有瘦弱才好看,有肌肉的线条感才是王道。

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她的背影杀同样能给人持续的震撼。完美的倒三角身材,宽展厚实的肩膀以及令人羡慕的小蛮腰绝对吸引眼球。背部肌肉怎么看都不腻。

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问问你和她的差距,你可能又会顾左右而言她,人家肯定有基础,注定拥有好身材。事实上,3年前的她22岁,跟许多女生一样,不爱运动,顶着个小肚腩腹部满是赘肉,通过3年的健身训练才让她找到更好的自己。

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她的日常也大多是在健身房度过。绳索机练腿绝对是个不错的选择,这对于塑造臀腿部肌肉线条效果显著,绝对是塑造身形曲线的必备利器。

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必要的力量训练是塑造曲线身材的关键。杠铃深蹲对锻炼下肢力量很有帮助,这才是保持全身健康状态的源泉。不过对于重量的选择还是要科学客观,最好在专业健身教练的指导下完成。

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相信你也看出来了,这个女生对于练腿可谓不遗余力,这不,一系列腿部训练还不够,又来了一波倒蹬训练。重量不是关键,坚持才是重点,一心追求健康好身材的你记住了么?

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看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。

想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套徒手动作,可以帮助你锻炼腹部和腿部,想要马甲线腹肌的现在就开始练起来吧。每个动作15-20次,循环3组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助!

仰卧触脚尖要点:仰卧于地面上,双腿笔直抬起,腹部收紧,利用腹部发力将上身抬起,手尽量能触碰到脚尖。

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仰卧摆腿要点:仰卧于地面上,腹部收紧,双腿交替上下摆动。

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侧卧摆腰要点:侧卧于地面上,单肘支撑地面,另一只手放在腰上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腹部发力来横向抬腰。

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坐姿转体要点:坐在地面上,双腿弯曲,上半身向后倾斜,利用腹部发力,身体来回摆动。

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