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夏季减肥食谱 红薯减肥法

编辑:极品女性网 2012-05-02 23:36 极品女性网 字体:

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红薯,在山东和东北又叫地瓜,基本遍布我们全国各地,冬天吃点烤红薯可是美食。其实夏季吃红薯也很美味,吃法得当还可以起到减肥的功效,今天在这里瘦身男女小编就为大家介绍红薯减肥法,看看怎么吃红薯来减肥。红薯可以清肠排毒,蛋白质和脂肪含量也很低,
夏季减肥食谱 红薯减肥法

红薯,在山东和东北又叫地瓜,基本遍布我们全国各地,冬天吃点烤红薯可是美食。其实夏季吃红薯也很美味,吃法得当还可以起到减肥的功效,今天在这里小编就为大家介绍红薯减肥法,看看怎么吃红薯来减肥。红薯可以清肠排毒,蛋白质和脂肪含量也很低,可以说是减肥良品。 (

红薯浓汤

减肥原理:地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸,可提高人体抗氧化效果。白花椰菜含铬,可稳定血糖,也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果,同时因含水量高,热量低,食用易有饱足感。与红薯泥搭配一起食用,不仅增加饱足感,还具有养颜美容功效喔! (瘦身男女快速减肥网 www.Ssnn.net)

材料:红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙

做法:

1.红薯洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。

2.取出放入果汁机中打成泥。

3.花椰菜洗净切成小朵状备用。

4.将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入红薯泥续煮30秒后关火。

5.将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

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