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小粗腿怎么减? 导致小粗腿的原因是什么?

编辑:极品女性网 2016-09-10 12:05 极品女性网 字体:

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拥有修长的小腿,是每个女性朋友都非常渴望的。但在现实生活中,有许多美女半身一流,结果大腿特别的粗,看起来十分的不匀称。日常生活中许多办公室白领长期久坐,因为缺少走动而导致下半身脂肪堆积,小粗腿日渐形成。下面大家一起看看小粗腿应该怎么减...
小粗腿怎么减? 导致小粗腿的原因是什么?

  拥有修长的美腿,在美眉心中占有很重要的分量,想必任何女孩都不希望自己的腿是又粗又肥的大象腿,那么怎样快速瘦小腿呢?瘦腿的方式有很多,哪一种才是最简单最方便操作的呢?在生活中养成良好的小习惯,其实也能让你快速瘦小腿的,赶紧试一试!

  高跟鞋塑形

  不同高度的高跟鞋交替换穿可以将腿部线条塑造得更为全面。因为在穿高跟鞋的过程中,女人的腿部是紧绷着的,肌纤维就会纵向生长。穿高跟鞋走路的过程中也很消耗体力,从而逐步消除腿部的脂肪,让腿部越来越瘦。

  踮脚动作

  双手紧扶住墙壁,双脚分开到与肩部同宽,让身体挺直做踮脚动作。踮脚运动的重点就在于要将小腿用力地向上踮起,然后再慢慢下压,重复这一整套动作,能让小腿在不停的运动中很快瘦下来。

小粗腿怎么减? 导致小粗腿的原因是什么?

  普拉提

  普拉提创立于德国,有规律地进行普拉提锻炼,可以慢慢矫正身体的姿态,让腰部和肩部放松,同时达到瘦腿的功效。普拉提瘦腿姿势有箭步蹲、曲溪式、支撑式、交替式、压腿式、和放松练习。在普拉提瘦腿过程中要坚持练习,保证纤细双腿。

  下蹲姿势

  下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉,这是目前公认的很有效的瘦腿方法,要将两腿打开到与肩部同宽,用双手拉住固定物以支撑身体,然后向下蹲,到达最低处之后又站立伸直,再蹲再起来,这样不断的循环运动可以锻炼大腿内侧的肌肉,达到瘦身效果。

  骑马

  在骑马的过程中,大腿会协助辅助身体的平衡,所以大腿间的肌肉会在紧张和松弛的交替之间做运动,这样能有效地消除过多的脂肪,给腿部塑形,从而达到瘦小腿的功能。

小粗腿怎么减? 导致小粗腿的原因是什么?

  导致小粗腿的原因

  1、缺乏运动,食物的热量得不到消耗,脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。

  2、除了天生腿粗外,平日饭后经常坐着,或长时间地站立,亦会将脂肪积集于下身,令大腿及小腿变粗。

小粗腿怎么减? 导致小粗腿的原因是什么?

  3、爱吃盐分较重食物,又或突然饮大量开水,肌肉又长时间无法伸展,水分未能排出体外,腿部容易因压力而肿胀起来,很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身,令腿部变粗、形成腿部水肿。

  4、不良的坐姿:此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

小粗腿怎么减? 导致小粗腿的原因是什么?

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