极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
怀孕huaiyun
备孕
怀孕
分娩
产后

冬天怀孕,孕妇更容易抑郁!对抗冬季抑郁,应该这样做

编辑:极品女性网 2017-12-27 16:56 极品女性网 字体:

浏览:163次

  冬天是个寒冷的季节,随着天气的变化,人也变得比较没有活气,懒洋洋。对于怀孕的准妈妈来说,更是如此,简直是能不动则不动,如果孕妈感觉没精神,指不定和季节有一定关系。

  怀了宝宝的孕妈,芬芬最近感觉非常没有精神,和刚开始怀上宝宝的精神状态相比,冬天的到来,直接让她恨不得每天待在被窝里取暖,别说什么出门,散步跟逛街了。这到底是为什么呢?

冬天怀孕,孕妇更容易抑郁!对抗冬季抑郁,应该这样做

  孕激素分泌,引起自身疲劳感
 

  要问怀孕的妈妈,在怀宝宝的时候,最喜欢干什么?我想大概有70%的宝妈都会回答,睡觉!这种现象在孕早期前三个月,后孕晚期的最后三个月,最为明显。在这两个阶段,孕妈容易产生无法抵制的疲劳感,这也代表着身体正在努力的为宝宝和你提供养分,帮助孩子快速的长大。

  孕妇产生疲劳感,是由肚子里的胎儿引起,怀孕期间,胎盘迅速生长为胎儿提供营养,这时,母亲的脑部供养不断减少,血压也在下降,身体汗腺到肾脏,所有的身体功能都在加倍运作,所以孕妇自身疲惫感会加强。

冬天怀孕,孕妇更容易抑郁!对抗冬季抑郁,应该这样做

  季节引起身体疲惫
 

  除了上面的身体自身因素,季节变更的因素也会对身体产生疲惫感。秋冬季节,昼短夜长,身体会自动分泌过多的褪黑激素,而这样的激素直接抑制了大脑神经“5-羟色胺”的合成,它的减少直接会导致情绪低落。所以人体容易进入一个倦怠期,会感到兴奋度被降低,人的整个精神状态也会比较低落,总伴随有疲惫感。

  而如果孕妇是个社交能力比较弱,内向,容易情绪不稳的话,冬天季节会更容易产生抑郁。

冬天怀孕,孕妇更容易抑郁!对抗冬季抑郁,应该这样做

  “冬季抑郁症”的含义
 

  季节性情绪失调,是因天气变化产生的一种情感障碍,也被叫做“冬季忧郁症”。比较容易发生在一些比较宅,或者体质弱,少参加体育锻炼的脑力劳动者,而且女性患上冬季忧郁症的几率更大。其中,孕妇的几率也更明显。
 

  孕妇在冬季如何对抗抑郁情绪

冬天怀孕,孕妇更容易抑郁!对抗冬季抑郁,应该这样做

  •   多接触太阳,可以扫除内心阴霾

  冬天天气比较阴冷,有太阳应该多晒太阳,可以帮助孕妈获取维生素D,帮助对钙的吸收,也可以增加身体的免疫抵抗力,而光合作用可以帮助调节阴郁的心理状态。
 

  •   天气寒冷,也要出门运动,呼吸新鲜空气

  冬天虽然天气比较寒冷,但是仍然建议各位孕妈咪,在条件允许的情况下,尽可能的多出门运动,呼吸新鲜空气,既可以加快身体新陈代谢,也能帮助孕妈情绪更愉快。
 

  •   可以多做其他事情分散注意力

  如果确实不能出门,可以做一些有趣的事情分散情绪,比如听音乐、看书、和好友谈心,来一顿美美的下午茶,或者培养出自己的小爱好,丰富自己的生活,这样可以让心情保持愉悦。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
姚晨一家为女儿庆生 茉莉戳蛋糕被哥哥打哭
难忘旧情 哪些星座对旧爱念念不忘
翟天临漫行布拉格文艺绅士解锁晚秋时尚
杨颖工作室晒日记曝光秘密:babay嫌10块钱袜子太贵
唐人二十周年海上年会 胡歌韩东君海洋造型狂发福利
第一次之后,女人身体会发生什么惊人变化?
孙俪穿囚衣坐塑料小凳 拉筋健身停不下来
熊黛林造人计划尚未成功 家族祭祖和老公零互动
Michael Kors过度曝光走上关店之路 两年内将关闭逾百家门店
当时光匆匆流去
Michael Kors第二财季业绩超预期 销售涨5.4%至11.5亿美元
我们都是女神
迪奥释出完整版2017 Dioramour七夕限定系列宣传大片
创意家居 让生活更有情趣(二)
呢子衣,就是这么任性
马上有桃花珍珠手链
学生瘦小腿的最快方法,15天见效小妙招【图解】
产后怎样可以丰胸 效果好的最佳丰胸方法
睡前瑜伽动作教程 每日十分钟轻松练出好身材
为什么会长黑头?教你最有效的去黑头方法
如何打造夏日持久无油底妆?只需这5步就够了!
拔罐减肥的操作方法 这样减肥不反弹
女士练瑜伽 瑜伽助女士练出优雅步伐
瑜伽素食 瑜伽爱好者的美味素食原创食谱
Gucci 原单正品 Sukey系列 皮边帆布包-2119DF43-01
LV 2014年新款favorite经典老花牛皮单肩斜跨包-SPH
江诗丹顿vacheron constantin手表包18K玫瑰金表盘江诗丹顿腕表
【正品】celine 正品 意大利原产 2012秋冬新款 真皮玫红色笑脸包
Dior迪奥 2014年夏季最新款法国羊皮手提休闲五格戴妃包-XQ
PRADA普拉达原单2015年新款进口牛皮奢华大方潮流气质经典个性钱
爱马仕原单鸵鸟纹金扣手提单肩包 玫红
panerai沛纳海2015年新款瑞士原厂出品原装全自动机芯黑表盘日历
农业部:7月粮食价格小幅上涨 洪涝干旱等灾害偏重
旋风少女第13集剧情预告 旋风少女电视剧全集剧情介绍
张蓝心曾是国家运动员 被成龙发掘演电影《十二生肖》
潘玮柏回应质疑 称用实力证明自己获赞
网友晒和林妙可合影 称林妙可没有明星架子非常可爱
日本新干线首次出现重大意外事件 出现漏油异音异臭
Uber退出东南亚 具体原因是什么?
《妈妈是超人2》包文婧厨艺飙升 可爱性格被安吉喊包子姐姐
什么是羊水穿刺? 揭羊水穿刺的最佳时间及风险!
女人怀孕必知的47个禁忌
还在用“土方法”养娃 别开玩笑当心害了孩子
新妈必学产后第1天护理妙招
想要遇上“好孕”,这篇文章你就不得不看了
别让孕酮低困扰你的孕早期 揭秘孕酮低
如何预防妊娠纹? 揭秘长妊娠纹的三大原因!
产后便秘怎么办? 荐产后便秘的日常护理及食疗辅助原则!
易鑫老师一周生肖吉凶日(9.25-10.1)
肖百奇2017年8月生肖运势
水则堂2017年8月20日生肖运势
1955年属羊的人2019年运势及运程大全解析
2017年生肖狗7月运势
超灵验开运大师一周运势(5.3-5.9)
命硬挡得住坏风水吗?
郑博士2017年7月生肖强弱运势
茶杯犬多少钱
罗汉鱼起头的关键期 罗汉鱼饲养需要的七大装备
茶杯犬怀孕怎么照顾
龙猫热潮再次来袭
藏獒有哪些品种
西施犬
迷你杜宾犬吃什么好
小艾日记——关于龙猫的牢骚