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都说孕妈忘性大 但是早上千万别忘了这件事!

编辑:极品女性网 2017-10-07 14:07 极品女性网 字体:

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都说人是铁饭是刚,一顿不吃饿得慌,不仅正常人每天要保持吃早餐的习惯,对于怀孕的孕妈妈来说,早餐的营养更是重中之重。

  都说孕妈忘性大 但是早上千万别忘了这件事!

  孕妈妈的饮食营养也关系着胎儿的正常发育,如果长期不吃早餐,导致孕妈妈身体营养不良,而身体产生的有害酮体,会通过胎盘进入子宫影响胎儿的正常发育,良好的饮食习惯也影响孩子出生以后的规律饮食。如果妈妈认为早餐偶尔不吃不会影响身体,这样的想法则大错特错。

  孕妈不吃早餐容易导致或便秘加重

  孕妈妈进入孕期,会因为激素水平的变化,导致肠胃道蠕动功能下降,导致便秘出现,而不吃早餐,胃肠反射动作也会逐渐变慢,进一步导致便秘次数增加,有的甚至严重出现痔疮。

都说孕妈忘性大 但是早上千万别忘了这件事!

  孕妈不吃早餐容易引发低血糖,导致流产

  孕妇的体质相较于正常人比较弱,如果不吃早餐则会引起低血糖,而导致低血糖后果严重情况下,会出现流产症状。

  孕妈不吃早餐会让肠胃罢工

  孕期,有些准妈妈的肠胃功能差,再加上孕期反应,胃口变差,这时如果不吃早餐,不仅影响一天的营养摄入,也会是胃长期处于揭状态,分泌大量胃酸,腐蚀胃部粘膜,引发许多的肠胃疾病。

都说孕妈忘性大 但是早上千万别忘了这件事!

  孕妈不吃早餐小心变成胖妈妈

  不吃早餐情况下,身体会自动消化储存的碳水化合物和蛋白质,然后再消化脂肪,而不吃早餐则还会导致体重增加的等一系列身体问题。

  如何吃早餐身体才能更健康?

  早餐为身体提供的能量,占了全天的25-30%,吃早餐要做到营养均衡,选择谷类、肉类、奶类或奶制品、蔬菜水果等四类食物。

都说孕妈忘性大 但是早上千万别忘了这件事!

  谷物为身体补充碳水化合物,提供身体所需能量。奶制品等补充了身体所需的微量元素,肉类则保证了蛋白质的需求,蔬菜和水果就全面提供矿物质和微量元素。准妈妈怀孕是处于一个特殊的阶段,一定要保证身体营养,每天的早餐非常重要,早上是人体新陈代谢最旺盛的时候,所以准妈妈一定不能不吃早餐哟。

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