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这几种睡姿会影响宝宝发育,孕妈们再不注意就晚了

编辑:极品女性网 2017-10-07 14:08 极品女性网 字体:

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在整个妊娠期间,随着宝宝的生长,孕妈睡觉的姿势对宝宝的发育都起到了非常关键的作用。因此,孕妇在孕期睡觉的姿势尤为重要。
这几种睡姿会影响宝宝发育,孕妈们再不注意就晚了
  很多孕妈在怀孕之前对睡姿都不是非常的讲究,想着怎么舒服怎么来。但现在肚子里有个小生命,万事都得以宝宝为先。如果还是按照以前的睡觉陋习,受苦的不仅仅是孕妈还有宝宝呀。
 
  下面,小编就来给孕妈盘点下孕期最为伤害宝宝发育的不良睡姿
 
  孕期1-3个月:切忌不要趴着睡或是搂抱一些东西睡,因为此时子宫仍在盆腔内,胎儿较不稳定,容易受到外力直接压迫或是自身压迫。可随意采取舒适的体位,比如仰卧、侧卧都是可选择的睡姿。
 
这几种睡姿会影响宝宝发育,孕妈们再不注意就晚了
  孕期4-7个月:此时要注意保护好腹部,避免外力的直接作用。不要使用右侧卧睡姿,因为胎儿已经生长到一定的大小,为了保护胎儿,子宫也会膨胀,并且自然地向右旋转。如果孕妇还采取右侧卧睡姿,那么子宫右旋的程度会更大,严重可致胎儿慢性缺氧。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的,可以随意选择卧姿。
 
  孕期8-10个月:到了孕期最后一个阶段,也是最为关键的一个阶段。此时的睡姿应该采取左侧卧位。如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大,那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高,促进血液的循环。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
 
这几种睡姿会影响宝宝发育,孕妈们再不注意就晚了
  此外,孕妇睡觉也需要注意以下几点:
 
  怀孕期间想要保障一个优质的睡眠,肯定离不开好的床上用品。孕期期间理想选择是蚕丝被,因为蚕丝最为柔软且含有健康的天然纤维。在天冷的时候,蚕丝被能降低传导率,保暖性较强。
 
  枕头方面可选择以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头。因为一些以真空棉、棉花为填充材料的枕头普遍存在透气性差,弹性差。孕期的枕头需弹性适中,这对于孕妇的腰部有着辅助的保护作用。在睡眠过程中,保护着孕妇本人的腰不至于腰酸背痛
 
  再者,孕期睡觉时间也是需要注意的,尽量在白天休息一会儿,减少疲劳感,这样晚上就不会因为身体劳累而难以入睡。孕妇睡觉太晚也是不建议的哦,这样不仅会造成孕妇过度疲劳而且也容易影响到孕妇的健康,长期熬夜的孕妇发生流产的几率也更高,所以孕妇睡觉切记不宜熬夜哦。
这几种睡姿会影响宝宝发育,孕妈们再不注意就晚了
  最后,孕期还需谨记科学饮水。很多孕妇到了孕晚期的时候会出现尿频的现象,为了避免晚上睡觉尿频影响睡眠质量,建议孕晚期的孕妇睡觉最好是不要喝太多水或是汤。
 
  睡眠对于我们每个人来说都很重要,对于孕期的准妈妈来说就更加的重要。因此,为了宝宝的健康,准妈妈们都该多注意睡眠睡姿。

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