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孕晚期吃什么好 孕晚期胎动频繁正常吗

编辑:极品女性网 2017-02-18 17:16 极品女性网 字体:

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到了孕晚期,准妈妈们不仅要注意是否会有早产的迹象,还要保证自己的营养补充。那么,在孕妈妈在孕晚期应该如何从食物中给宝宝补充营养呢?孕晚期胎动频繁正常吗?下面大家跟随小编一起了解相关的知识...
孕晚期吃什么好 孕晚期胎动频繁正常吗

  孕晚期吃什么好

  1、木耳茭白:

  材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克,鲜汤20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,葱花15克。

  做法:

  1)茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。

  2)将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。

  3)锅置火上,放油烧热,下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至断生,放入葱花及咸鲜芡汁,待材料成熟收汁后, 出锅装盘即成。

  功效:木耳是补血、降压佳品,尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

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  2、冬瓜海鲜卷:

  材料:冬瓜500克,鲜虾180克,火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。

  做法:

  1)将冬瓜洗净,切薄片,鲜虾洗净剁蓉。

  2)火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。

  3)将冬瓜片用滚水烫软。

  4)将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。

  5)将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖,包入冬瓜片内卷成卷,刷上食用油,上笼蒸熟取出装盘,菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

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  3、冬菇烧白菜:

  材料:白菜200克,香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)10克、味精1克。

  做法:

  1)用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。

  2)将油熬热,放入白菜炒至半熟。

  3)再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。

  功效: 本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C,既属家常素菜,又特别适合孕妇、乳母食用。白菜:大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。 香菇(干):香菇具有高蛋白、低 脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养孕晚期食谱推荐理由,可增强人体抵抗疾病的能力。

孕晚期吃什么好 孕晚期胎动频繁正常吗

  孕晚期胎动频繁正常吗

  孕晚期胎动频繁到底是怎么回事?孕晚期胎动频繁,即胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常,此时准妈妈们不必过于担心。事实上,正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动,随孕周增加,胎动也逐渐增多,在孕32-34周更是大高峰,但是需要说明的是,在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。由于胎儿存在个体差异,有的胎儿12小时可动100次左右,但少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。

  根据时间的不同,胎动的次数也会有变化。一般而言,晚上胎动次数较多、早晨较少。尤其是夜晚睡觉前,胎儿动得最多,因为胎儿此时比较有精神。所以,当准妈妈自测胎动次数时,应分别计算每天早、中、晚的胎动次数,每次计算1小时,再将3次的计数之和乘4,便是12小时胎动的次数。

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