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懒女人丰胸秘籍

编辑:极品女性网 2012-04-23 23:04 极品女性网 字体:

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懒 女人 也要 丰胸 !告诉女人提升女人事业线的最简单丰胸秘籍: 拉绳21次 在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线 运动 。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将
懒女人丰胸秘籍

        懒女人也要丰胸!告诉女人提升女人事业线的最简单丰胸秘籍:

  拉绳21次

  在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。

  拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。

  做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

  扩胸器

  选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。

  然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

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