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海边度假快学2妙招你的胸“挺”起来!

编辑:极品女性网 2017-06-30 03:16 极品女性网 字体:

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在夏天很多姑娘们为了能穿的清凉穿的性感而努力健身减肥,但是作为一位美女只有细腰和大长腿是不够的,你还要拥有饱满弹挺的美胸,这样去海边度假穿上比基尼才具有吸引力。如今夏天已经过半,你的美胸已经准备好了吗?没有?那还不快来学这2个妙招你的胸“挺”起来!

  在夏天很多姑娘们为了能穿的清凉穿的性感而努力健身减肥,但是作为一位美女只有细腰和大长腿是不够的,你还要拥有饱满弹挺的美胸,这样去海边度假穿上比基尼才具有吸引力。如今夏天已经过半,你的美胸已经准备好了吗?没有?那还不快来学这2个妙招你的胸“挺”起来!

海边度假快学2妙招你的胸“挺”起来!

  女神不仅貌美肤白,腿细腰瘦

  最最最重要的是有胸!

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  还有以性感高冷“小公主”著称的BellaHadid,不管是穿比基尼的她还是红毯秀上的她,这美胸都是秒杀菲林的利器!So,既然我们知道了女神们的美丽“胸”器,那么还等什么?丰胸妙招传授给你!

  光说不练不长胸

  2个妙招你“挺”起来!

  第一招:小胸妹子的按摩福音

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  step1:手掌轻柔地向上提拉胸部。

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  step2:顺着腋下按摩胸部。

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  step3:从腋下开始顺着按摩到乳中位置。

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  step4:双手绕着胸部做画圆圈动作,促进血液循环。

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  step5:用大拇指轻轻按摩胸部,动作一定要轻柔~

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  step6:轻轻捏揉腋下淋巴位置。这一套按摩手法,很容易记住吧~ 芭姐就一个要求,动作一定要轻柔哦。

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  第二招:5分钟“挺胸”健身操
  第1分钟:平板支撑,然后双手手掌交叉支撑起整个身体,这个动作可以很好的锻炼到上半身肌肉以及胸部。

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  第2分钟:平躺在瑜伽垫上,双手各持一个哑铃,掌心相对将哑铃推举至最高位置,手肘微微弯曲上下抬动,这能够充分地锻炼到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束,是四个动作中最为有效的动作。

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  第3分钟:身体平躺,双手紧握哑铃肩膀向外打开,后脑勺与肩胛骨紧贴瑜伽垫上,保持胸部肌肉紧绷并向上举起,双脚并拢同时抬起。

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  第4分钟:以俯卧撑姿势开始,一只手放在身体前的位置而另一只手则是放在正常的位置,并且一只手臂不用力,利用另一只手臂的力量身体向下压。再交换双手位置,重复同样的动作。

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  第5分钟:两脚开立与肩同宽,上半身向前倾45度,吸气提肘向两侧举臂,这个动作能锻炼到整个胸部肌肉。

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  怎么样!知道了这么多秘笈的你们,个个都是美胸达人!

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