极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
养颜yangyan
护肤技巧
护肤品
问题肌肤
养颜

养护肌肤的6类营养素

编辑:极品女性网 2016-07-23 11:29 极品女性网 字体:

浏览:344次

你知道吗?我们每天的饮食最终都能反映到外表,特别是脸、手和胳膊。如果你想拥有靓丽的肌肤,那么你所吃的东西和化妆品同样重要。日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。 1 抗紫外线的营养素脂肪酸 食物来源:鲑鱼、植物油、核桃、

养护肌肤的6类营养素

    你知道吗?我们每天的饮食最终都能反映到外表,特别是脸、手和胳膊。如果你想拥有靓丽的肌肤,那么你所吃的东西和化妆品同样重要。日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。

   1 抗紫外线的营养素——脂肪酸
  食物来源:鲑鱼、植物油、核桃、亚麻子。
  身体的每一个细胞都有细胞膜,不停地排出废物,吸收养分。细胞膜是由脂类组成的,因此人体必须摄入足量的必需脂肪酸来保证细胞的健康。必需脂肪酸能帮助皮肤免受紫外线的伤害,有助于预防皮肤癌。
   建议:每天食用28克的核桃或一份鲑鱼。

  2 令皮肤细腻的营养素——维生素A和类胡萝卜素
  食物来源:牛奶、鸡蛋、胡萝卜和甜瓜。
  细胞生长和分裂需要维生素A,如果没有它,皮肤无法新陈代谢。
  建议:每天喝2杯深色绿叶蔬菜汁或2杯颜色鲜艳的果汁。

标签: 肌肤 营养

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
嫁汪峰的章子怡 当年险些和郭晶晶平起平坐了!
化妆师道歉杨丞琳 换休息室原因竟是这个
秦俊杰赶飞机遇车爆胎 粉丝:“把轮胎帅炸了”
女友来大姨妈你该怎么做 那也是你每月特殊的日子
被演戏耽误的翻译 张静初英语流利如同母语
婚后变贤妻良母的三大星座女
Clara克拉拉时尚资源开挂 多栖发展强势助攻荧屏事业
歌手2018嘉宾名单都有谁,赛制是什么,我是歌手6几月几日播出
我的美,不用你知晓
蕾丝,精致女人
VanCleef-Arpels 2014年新款经典镶钻镀18K金四叶草戒指-MI
户外多迷人
温婉粉色系 晓妆如玉暮如霞
BVLGARI宝格丽原单2015年新款渡18K金时尚镶钻经典戒指-XJA03
双C珍珠亚克力手环
浪漫初秋 长裙陪你
青春期的女孩怎么丰胸 适合少女丰胸的按摩技巧
最适合春季减肥的食物
护肤之前要做什么?了解自己的肌肤类型最重要
练瑜伽时间 一天中练瑜伽最佳时间
食物减肥方法普及 揭强力刮油的八种食物!
产后怎么恢复身材 帮你快速瘦身
菱形脸最适合什么发型?8款最全菱形脸适合发型任你挑
初学须知:练完瑜伽洗澡等于做无用功
恒宝hublot 原装瑞士全自动机芯 六针包18K玫瑰金壳蓝表盘透明后
【正品】PRADA普拉达包包普拉达长夹意大利原产2013新款金/银扣拧
【正品】GUCCI 正品 意大利原产 2012秋冬新款 真皮拼帆布手提单
江诗丹顿vacheron constantin 镂空陀飞轮自动机械男表
Givenchy纪梵希 2014年时尚新款车轮花人物图案抢眼手包-AAA
BV 宝缇嘉 Cabat 绵羊皮编制背包 BV-56dw93
BV 宝缇嘉 Bottega Veneta 包包-BV-104ds56
BV 宝缇嘉2014最新款 编织牛皮包包-XQ
董璇晒美照曝真相 晨练十分钟拍照两小时
刘镇伟新剧《暹罗密码》将杀青 极速追车跳崖好戏不断
琼瑶向继子女道歉 儿媳何琇琼发声力挺婆婆
亚洲金曲大赏薛之谦&田馥甄 《演员》+《小幸运》现场视频
建军大业鹿晗扮演什么角色详情介绍
“吃瓜与爬瓜”
张子枫资料,张子枫父母,张子枫图片
郎朗:艺术需要个性化 比较难量产
高颜值宝宝养成技能get√!脸型是关键!
假性怀孕是什么意思? 假性怀孕的症状有哪些?
孕妇能吃泡面吗? 孕妇吃方便面对胎儿有什么影响?
帮孩子提高智力的五大秘笈
孕妇可以游泳吗? 揭妊娠期间游泳的九大好处及注意事项!
孕妇吃肉讲究多,当心!这些肉真的吃不得!
宝宝降临的5个信号灯 孕晚期如果中招就要安分点!
春季怀孕需要注意什么
日本企业最爱A血型
1946年属狗的人2019年运势及运程大全解析
测你钱不够花的原因是什么
1965年属蛇的人2019年运势及运程大全解析
水则堂2017年8月21日生肖运势
属猪人2019年运势 2019年属猪人的全年运程
2002年属马的人2019年运势及运程大全解析
超灵验开运大师一周运势(5.24-5.30)
一个月泰迪犬怎么养
蝴蝶犬好养吗
西施犬吃什么好
杜宾犬绝育手术前后注意事项
揭秘萨摩耶价格陷阱
牛头梗犬标准体型
好久不见博美犬
蝴蝶犬的饲养要点