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“产后抑郁”快乐转身

编辑:极品女性网 2016-01-24 21:19 极品女性网 字体:

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杨莹: 她独具慧眼,从心灵深处、潜意识层面解析探讨人性。在亲子关系、厌学、网瘾、早恋、考试恐惧等问题上有独到的见解与解决方法,是一位卓越的心灵导师,被誉为效能专家。 中国心理学会会员,中国心理卫生协会会员。代表作有《别让家成灾》《幸福女人那
“产后抑郁”快乐转身


  杨莹:
  她独具慧眼,从心灵深处、潜意识层面解析探讨人性。在亲子关系、厌学、网瘾、早恋、考试恐惧等问题上有独到的见解与解决方法,是一位卓越的心灵导师,被誉为效能专家。
  中国心理学会会员,中国心理卫生协会会员。代表作有《别让家成灾》《幸福女人那三件事》等。
  新生命的到来,给新妈咪带来了无限的欢乐。
  然而,逐年增多的“产后抑郁”发生率如一团乌云笼罩着新妈咪。
  “产后抑郁”会妨碍母亲与孩子之间的正常相处,会影响婴儿正常发育生长。
  更有研究发现,忧郁的母亲抚养的婴儿,
  日后会面临较容易出现暴力行为的风险,他们较难控制情绪。

  作为新妈咪,该如何顺利转身,快乐迎接这一关键的转折期?
  案例“产后抑郁”的丁丁妈
  年轻漂亮的丁丁妈,产后20多天,出现失眠、耳鸣、烦躁、委屈、愤怒等不适,被诊断为产后抑郁症。
  她的失眠是从生产前一周开始的,她说:“病房里有四个产妇,又哭又闹非常吓人,在那儿我从来就没睡好,所以急着要出院。我以为回家就能睡着,但没想到回家失眠更严重了,躺在床上辗转反侧,眼睛虽然是闭着的,但是头脑就像一扇开着的门,无论白天晚上总是闪出各种各样的想法,每天24 小时只能睡2~3 小时,就是吃完安眠药也只是处于半睡眠状态,每次吃到7 天后就无效了,然后再换药;耳朵老听到嗡嗡的响声,就像是蚊子在耳边叫,怎么赶也赶不走。每天早晨起来头疼、浑身没劲、心情烦躁、特别想发火,就想找老公的茬儿骂他。”
  万般无奈,她找到了我,请我帮帮她。她是一个非常时尚、可爱的年轻妈妈,话匣子一打开便头头是道地说了起来。
  我打断她:“你怀孕期间心情好吗?”
  “好?自从怀了宝宝就开始吵架,更严重的升级是在临产前1周,老公喝醉了酒,回来后我俩大打了一架,结果孩子早产了。我妈妈听说后就跑过来帮我,没想到他现在跟我妈也过不去。还说只要我妈在一天我们就得打一天,早晚得因为我妈离婚……”
  “在宝宝出生的第10天,他就开始训练孩子爬,还说书上说,孩子不抓紧爬将来不聪明。小家伙头部都被蹭破了好大一块皮。我说8个月才让孩子爬,他就恼羞成怒又和我吵。心情不好,我的奶水没了,开始给宝宝喂奶粉。可是他看书上讲牛奶要保持30多度,他就每天拿体温计测量温度,不能超过那个温度。其实他一直给宝宝喝的都是凉牛奶,结果宝宝又拉肚子又吐奶。洗澡,说书上写的40℃,他就要拿个体温计量,超过了他就加凉水,结果宝宝洗完澡就感冒……”

  心理视角 新妈咪
  “产后抑郁”的原因
  从表面上看,是夫妻俩对宝宝的养育问题而引起诸多的矛盾,才使丁丁妈产后抑郁症加重。其实是:尽管她在生理上已经是成年人了,可她的内心却还是“孩子心态”。
  丁丁妈是80后第一代独生子女的代表,在婴幼儿时期被父母、老人备加呵护,不乏过度赞美和溺爱,他们很少有过挫折训练和磨难。可6岁上学后又面对学习压力、竞争、攀比甚至老师们的告状(你家孩子数学不行、你家孩子坐不住……),父母开始着急和指责。使幼小的孩子们经受着从温暖到冷酷的冰火世界的考验。
  那些幼小的心灵以为父母并不爱他们,而只是在爱考试分数。孩子们要么为了讨父母的“爱”而拼命考高分成为“考分工具”,要么逆反、抗上与老师作对而走向反面,再大一点时便厌学网瘾、早恋……(她们未能得到自由自在的生长,从小就失去了自我意识、被剥夺了自主的权利。)
  这些看上去不是问题,但在未来的人生中会阻碍她们的情感、婚姻、生儿育女、人际关系、事业的长足发展。她们要么激进好强难以刹车而没有“后劲”;要么茫然无助而很难顺畅地进入社会,难以组建和承载自己的小家庭而“啃老”;家庭婚姻关系中出现危机不知如何面对和解决……
  她们很少明白那些不顺、不快,甚至“产后抑郁”,那些挡不住的负面情绪大多是自己童年时的创伤所导致。大都会以为:“就是因为这个小婴儿的到来给我带来这么多烦恼。”“都是你们不好!”……她们真想放下孩子、丈夫和家人远离这个家,她们会更加怨恨丈夫而不能自控。

  4招打造快乐妈咪
  新妈咪如果在产后出现心慌、焦虑、失眠、烦躁、想哭、头疼、爱发脾气等现象,身边的亲朋好友就要及时提醒新妈咪看心理医生,及时疏导,避免产后抑郁的发生。否则不仅会影响夫妻关系、产生家庭矛盾,还会影响奶水的质量、对于婴儿的发育以及性格的形成造成不可弥补的“创伤”。
  有“女孩心态”的新妈咪们,出现委屈、抑郁、恐惧等情绪时,首先要与丈夫或亲人分享内心的感受,不论是难受也好,恐慌也好,都要表达出来;其实是问问自己内心在担心什么、害怕什么,将问题记录下来,勇敢地面对、接受、解决、放下这些问题。接受自己的困难告慰自己,请记住:“没有过不去的坎!”必要时可找专业心理老师辅导治疗。这样才能有效避免抑郁症的发生。
  7岁前是培养情商的关键期,这个过程当中最重要的是父母要相亲相爱、与孩子一起互动成长。不要当着孩子面吵架、不要欺骗孩子,要尊重而真诚地帮助孩子成长。此阶段父母能给到孩子最好的礼物就是夫妻的恩爱。
  年轻的新妈咪要知道,丈夫这样对待孩子,也是爱孩子、爱家庭的表现,同时也想让妻子真正佩服和尊重他,才那样的坚持他是对的。妻子内心有力量,就会看到这个部分,就会理解丈夫的行为。所以,必须面对自己好胜、好强的“女孩心态”,花时间解决。(关于“女孩心态”的转变阅读《幸福女人那三件事》)
标签: 产后

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