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赶走产后胸部下垂 这些招数让胸部浑圆挺翘

编辑:极品女性网 2017-09-29 09:41 极品女性网 字体:

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拥有傲人的胸部是女性的梦想,健康的胸部更是每个女性的目标,作为女性特征,它带给了女性自信。但是不少的女性会在产后出现胸部下垂,这是很令她们沮丧的。

  赶走产后胸部下垂 这些招数让胸部浑圆挺翘

  根据相关的研究数据表明,不少于90%的女性在产后或哺乳后出现胸部下垂,松软无弹性等情况,而对于一些本来胸部就不大的女性来说,这样的情况更是令她们烦恼,产后“飞机场”这多可怕。

  什么原因导致产后胸部下垂

  妈妈在妊娠期和哺乳期,由于孕激素的作用,乳房会变得比平时更加丰满。而分娩后,经过了哺乳期和孕激素的调整,妈妈的卵巢机能和孕激素会下降,乳腺腺体就会萎缩,而乳房也会相对的缩小,如果在哺乳期妈妈的不如方法错位,也会出现乳房下垂的情况。

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  如何预防胸部下垂的有效方法:

  护理方法一:做好乳房日常护理

  日常的护理方法恰当的话,可以有效防止胸部下垂,在坐姿、站姿都要保持挺胸收腹,睡觉时注意不要俯卧,晚上睡觉要穿宽松舒适的衣服睡觉,脱去内衣。

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  护理方法二:多吃坚果类食物

  一些富含卵磷脂的花生、黄豆等,还有含有蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食材,可以帮助促进乳腺发育,产后妈妈可以多吃这些食物,营养成分高同时还帮助巩固胸部。

  护理方法三:适当锻炼+热敷按摩

  用热毛巾敷在乳房两侧,轻轻用手掌按摩可以帮助乳房血液循环,这样检查大约一个月左右,乳房会慢慢的恢复挺拔。而锻炼胸部则可以帮助胸部肌肉更加有韧性和张力,避免出现下垂,像俯卧撑和退枪法都是不错的选择。

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  护理方法四:正确掌握按摩胸部的手法

        选择一些正确按摩胸部分方法,每天配合乳液按摩乳房,可以刺激乳腺的发展,这样能让乳房变得更加挺拔。

  除了这些方法,妈妈也可以在饮食上做一些调整,不要过于急切的节食减肥,而是稳定雌激素,巩固后再进行减肥。维生素可以帮助合成体内的雌激素成分,像肉、蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕等,都可以帮助补充维生素。

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