预防产后子宫脱垂 准妈妈应该从何做起？

　　子宫下垂是产后疾病之一，虽然比较少见，但是相关知识还是需要了解，什么是子宫脱垂，造成子宫脱垂的原因是什么，该如何治疗子宫脱垂呢?

　　造成子宫脱垂的原因主要有以下几种

　　分娩导致宫颈、宫颈主韧带和子宫骶韧带出现损伤，分娩后这些组织未能正常恢复，这也是造成子宫脱垂的最大原因，大多数难产的孕妈会出现较大几率。

　　产后便秘、咳嗽、腹压增加也会出现子宫脱垂。

　　不少的新手妈妈会在坐月子期间侧卧，这样的卧姿会导致排尿不畅、尿不尽、甚至是尿失禁的现象，分娩后子宫会容易形成后位，负压增加，会让子宫顺着阴道往下滑，出现脱垂现象。

　　产后未恢复好过早活动，如果在产后过早的从事体力劳动，提重物，长时间蹲位，站位等都会出现子宫脱垂。

　　如何分辨是否出现子宫脱垂

　　如果妈妈经常感觉产后出现腰酸背痛，阴道出现球状物体脱出，而下腹部和阴道出现坠胀，蹲下行走时无法正常憋尿等。而且有出现分泌物异常，白带过多等状况都有可能出现子宫脱垂。

　　如何预防产后子宫下垂

　　1.产后妈妈要做好母乳喂养，母乳喂养除了能保证宝宝的营养以外，也可以帮助妈妈进行子宫收缩，可以帮助韧带恢复，从而进一步预防子宫下垂。

　　2.产后妈妈一定要注意做好保健工作，保证休息，不要过早参加体力劳动，也避免长时间的蹲坐或者站立，保持大便通畅预防便秘。

　　3.产后妈妈要积极参与产后运动，如练习提肛运动，可以很好的帮助盆底肌恢复，锻炼肌肉往肛门上缩，有效的预防子宫下垂。

　　虽然子宫下垂疾病是比较少见的产后疾病，但是产后妈妈一定不能掉以轻心，正常的休息和保健有效的帮助了妈妈预防子宫下垂，同时也要配合医生的指导恢复身体，避免其他的产后疾病出现。