新手妈咪产后便秘怎么办 找到原因对症下药

　　产后便秘其实是比较常见的产后状况，许多产妇在产后便秘的影响下，变得害怕上厕所，伤口的疼痛再加上便秘简直让人苦不堪言，那么如何能解决产后便秘的情况呢?下面一起来看看吧。首先我们要做的是找出产后便秘的原因，然后对症下药，这样解决产后便秘才能做到事半功倍的效果。

　　产后便秘的原因有哪些?

　　1.分娩时使用药物原因 如果孕妇在生产过程中有使用镇痛药剂，则会出现肠道蠕动速度低于正常情况，导致便秘情况发生。

　　2.肠胃功能减退 在产褥期肠胃蠕动功能慢，肠内的大便停留时间过长，会导致水分被吸收，导致大便干结，这也是产后便秘的主要原因。

　　3.产后身体虚弱 产妇在分娩时候使用了过多的能力，身子比较虚弱，导致排便能力也随着削弱，导致便秘。

　　4.饮食不合理 如果产妇生产后饮食不注意，也会导致产后便秘，一般来说产后需要加入一些新鲜的蔬菜水果，帮助肠胃蠕动会有效减少便秘。

　　5.妊娠期原因所致 有些产妇在妊娠期腹部过度膨胀，会导致产后盆底组织和腹部肌肉比较松弛，出现产后便秘，另外如果怀孕时候就有便秘的孕妈妈，也会在产后有同样的问题。

　　6.分娩侧切 在分娩时 如果医生有进行会阴侧切的孕妈，也会间接出现产后便秘的情况。

　　如何解决产后便秘的问题

　　1.调整膳食结构：在产后的饮食中，适当加入一定比例的杂粮，做到饮食多样化，不要过分注重产后补养，摄入一定量的新鲜蔬菜水果，比如空心菜、洋葱等，还有多喝汤水。

　　2.不要久卧不动：顺产的产妇尽量避免长时间卧床，适当的增加活动量，可以帮助肠道蠕动，而剖腹产的产妇则可以在恢复好后，多下床走动。

　　3.保持乐观情绪：产妇忌情绪反复无常，不良情绪影响肠胃功能的蠕动，所以要保持乐观心态。

　　4.药物辅助排便 如果便秘情况严重的产妇，则建议可以跟医生沟通，使用药物顺利排便。同时产妇也应该培养便意，养成良好的排便习惯。