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哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃什么奶水多

编辑:极品女性网 2016-11-11 09:09 极品女性网 字体:

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哺乳期是比较特殊的时期,这时准妈妈的饮食习惯不仅仅关系到自己的身体健康,更对宝宝的健康有一定影响。很多妈妈都想知道哺乳期能不能吃葡萄,下面大家就跟随极品女性网小编一起了解产妇哺乳期的相关知识...
哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃什么奶水多

  哺乳期能吃葡萄吗

  葡萄有不少的保健功效,食用想必是极好的。但是哺乳期能吃葡萄吗?哺乳期吃葡萄是否会对宝宝的健康造成影响?

  哺乳期忌食凉性的食物,而葡萄性温,又极富营养价值,哺乳期的新妈妈还是可以适量食用的。但是一定要注意别吃多了,否则过多的糖分会随着乳汁进入宝宝体内,不利于宝宝健康。不过话说回来,任何食物过量都是不好的,因此,在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。

  葡萄的功效与作用

  既然知道葡萄的营养价值很高,那么这些营养成分能使葡萄拥有怎样的神奇功效呢?

  缓解低血糖症状。葡萄中的糖分很容易被人体吸收,因此当出现低血糖情况时,吃点葡萄或喝点葡萄汁是不错的选择。

  阻止血栓形成。有研究发现,葡萄还能阻止血栓的形成,作用甚至比阿司匹林更有效。并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

  抗衰老。葡萄中的类黄酮成分还是一种强力的抗氧化剂,能延缓衰老,清除体内的自由基。抗癌。在葡萄中含有一种抗癌向量元素,可以防止健康细胞癌变,并能防止癌细胞扩散。

哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃什么奶水多

  哺乳期吃什么奶水多

  1、花生粥

  食材:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

  制作方法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

  功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗奶水不足,疗效更佳。

  2、虾米粥

  食材:虾米30克,粳米100克。

  制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

  功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后奶水不多者宜经常食用。

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  3、酒酿蛋花汤

  食材:酒酿1块,鸡蛋1个

  制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

  功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

  4、山甲炖母鸡

  食材:老母鸡1只、穿山甲60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

  制作方法:母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。

  功效:穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血。

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  5、炒黄花猪腰

  食材:猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

  制作方法:将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。

  功效:中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。

  6、苣子粥

  食材:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

  制作方法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

  功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

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  7、王不留行炖猪蹄

  食材:猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。

  制作方法:将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。

  功效:猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效。

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