极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
产后chanhou
备孕
怀孕
分娩
产后

坐月子可以吃什么水果? 推荐适合产妇食用的10种水果!

编辑:极品女性网 2016-10-11 17:44 极品女性网 字体:

浏览:376次

受传统习惯的影响,许多产妇在坐月子期间都被告知不宜吃生冷食物。因此,有很多产妇连水果都不敢吃。其实,这种想法是不对的,很多水果中含有丰富的维生素和矿物质,更有利于身体的康复...
坐月子可以吃什么水果? 推荐适合产妇食用的10种水果!

  月子里能吃水果吗

  有些人认为,水果是凉性食物,吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。如果想要了解月子里能吃水果吗,首先要了解坐月子吃水果的好吃。

  坐月子吃水果有哪些好处?

  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。

  从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

  坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

  那么水果的种类是怎样的?适合妈妈吃的水果主要还是以平性水果为主。

  寒、凉性水果:可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

  温、热性水果:可祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。

  平性水果:可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有:葡萄、苹果、柠檬等。

坐月子可以吃什么水果? 推荐适合产妇食用的10种水果!

  坐月子可以吃什么水果

  坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在做月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果,不仅促进妈妈自身身体恢复,还能帮助为宝宝补充营养成分。坐月子可以吃水果吗,坐月子能吃什么水果?以下介绍的10种水果供妈妈选择:

  1、奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  2、榴连

  味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  3、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

坐月子可以吃什么水果? 推荐适合产妇食用的10种水果!

  4、木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

  木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  5、橄榄

  味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  6、葡萄

  味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

坐月子可以吃什么水果? 推荐适合产妇食用的10种水果!

  7、菠萝

  味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  8、香蕉

  味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

  9、龙眼

  又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  10、 山楂

  味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

坐月子可以吃什么水果? 推荐适合产妇食用的10种水果!

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
央视主持人为她辞职 身患癌症的她如今痊愈
白百何与张爱朋共度一夜春宵 泰国当街揉臀调情
《全球风暴》特效震撼 全门类气象灾害规模空前
千金女友快闪诊所疑有喜?余文乐被追问露灿笑
六小龄童晒旧照为“二师弟”庆生 兄弟情深厚
阔太的日常!奶茶妹妹亮相巴黎时装周甜笑清纯
包贝尔晒女儿大眼萌照:冬至的“饺子”在我手上
亚伦ⷥ�鹥𐸦龩鶩&#
寺库发布《奢侈品网络消费报告》:中国奢侈品消费规模位居全球第二
明月凌空
bvlgari宝格丽2013年新款五彩猫眼石戒指
Tiffany&Co.同店销售额已连续7个季度下滑 跌幅为2%
MCQUEEN麦昆原单2015年新款骷髅头时尚大气经典戒指-SS
bvlgari2013年最新镶钻字母戒指
靴长过膝,腿自长
POMELLATO宝曼兰朵 2014年最新925纯银电镀18K金施洛华世奇水晶耳
什么丰胸产品最好 掌握最有效产品优劣技巧
手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程
胸部瑜伽操 迅速增大胸围的胸部瑜伽操
居家瑜伽教程 三个简易的居家瑜伽教程
最适合久坐一族的减肥小方法
女人腹部如何减肥 小肚子不见了
口气重是什么原因?引起口气有以下几大因素
女人怎么丰胸最有效 网上丰胸产品可信吗
Vacheron Constantin手表日历钢带江诗丹顿腕表
Gucci 原单正品 黑色全皮双肩背包 2956DF78
【法国原产】LV 老花手提包\斜跨包-M424DF26
Gucci古奇 2014年最新款牛皮多功能简约大气休闲手包-SC
爱马仕HERMES原厂出品拉链男士钱夹
【原单正品】Bottega Veneta 2014年夏季爆款混合金属镜面手拿包-
爱马仕HERMES 35厘米宝蓝色荔枝纹BIRKIN铂金包
【高端】Prada普拉达原单正品 意大利产 两折背部拉链三色钱夹-11
1993年出生的农大校花14岁考入大学遭质疑 各种私密照曝光(高清
我的母亲赵青与松山芭蕾舞团的故事
放弃高薪卖螃蟹 五个月销售额达900多万元
巴基斯坦总理谢里夫发话:举国之力支持阿里巴巴来发展
离职收16660硬币 一元重达103斤数到手软
曹骏蓝盈莹健身玩音乐正能量秀恩爱:因为有你变得更优秀
《我们来了2》谭维维与吴秀波摇滚合唱《长安长安》
《极乐空间》:孱弱的科幻+不高明的说教=鸡肋
胎盘大补?你产后胎盘到底是怎么处理的?
妈妈请当心 错误护理方法对新生儿伤害大
产后便秘怎么办? 荐产后便秘的日常护理及食疗辅助原则!
孩子满口蛀牙别怪他!都是你们这些家长惹的祸!
宝妈:生完把脑子落医院了,“一孕傻三年”你中招了吗?
怀孕三个月吃什么好? 揭秘孕早期的12个注意事项!
家长必看!专家权威告诉你什么是二类疫苗
怀孕早期的五大表现! 孕早期的注意事项有哪些?
浅谈:如何真正的做到改变命运?
易玄一周生肖运势(7.24-7.30)
李云天2018年十二生肖运势完整版
熊神进一周生肖运势(7.17-7.23)
滴天居士一周生肖运势(5.29-6.4)
测2017年你能有多少存款
1996年属鼠的人2019年运势及运程大全解析
郑博士一周生肖运势(8.14-8.20)
蝴蝶犬的饲养要点
狗狗换毛的表现
蝴蝶犬掉毛吗
自己动手DIY秋田犬的头发
怎样挑选巴哥犬
如何饲养蝴蝶犬
如何防治狗狗身上长虱子
博美犬:绝美“俊介”