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孕妈咪小便最烦恼:尿频&尿糖

编辑:极品女性网 2014-12-04 23:12 极品女性网 字体:

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怀孕之后,许多准妈妈会发现,小便有时也成了一种烦恼:有的会尿频,跑厕所越来越勤,一晚上都要起床好几次,影响睡眠;有的在孕检时被告知尿糖,甚至有糖尿病的可能 尿频篇 小雪怀孕已经2个月了,正在为没有什么早孕反应而暗自庆幸,最近却遇到了一件非常头
  怀孕之后,许多准妈妈会发现,小便有时也成了一种烦恼:有的会尿频,跑厕所越来越勤,一晚上都要起床好几次,影响睡眠;有的在孕检时被告知尿糖,甚至有糖尿病的可能……
  尿频篇
  小雪怀孕已经2个月了,正在为没有什么早孕反应而暗自庆幸,最近却遇到了一件非常头痛的事——小便次数明显增多。平时倒还好说,没有人会注意她上多少次厕所,可公司里开重要会议时她就很为难了,想着自己离开座位时别人异样的目光,真让她感到不好意思;等一会儿再去吧,结果会议结束时,她发现自己已经把裤子尿湿了。
  这样的例子是不胜枚举的,当然准妈妈们也不必为此大惊小怪,因为大多情况下,这都是怀孕惹的“祸”,即“孕期尿频”。
  孕期尿频有原因
  “频繁有尿意”常常是确定怀孕的一个标志,甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候,才发现自己怀孕的。
  怀孕前,子宫在盆腔的中央,子宫的前面是膀胱,后面是直肠;子宫可因膀胱和直肠的充盈程度而改变位置。正常情况下,膀胱贮尿400ml时才有尿意,约4小时排尿1次。
  头3个月易尿频,为什么?
  怀孕后,有两个时期容易发生尿频现象。第一个时期就是怀孕的头3个月。
  1.怀孕头3个月内,准妈妈们特别容易感到尿频,主要是因为子宫慢慢变大,造成骨盆腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加、容量减少,即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意,进而发生尿频。
  2.另外,孕激素HCG会引起盆腔充血,膀胱底部与膀胱颈的位置都会向上移,尿道长度也增加。而孕早期的子宫还没升到腹腔,在盆腔中占据了大部分的空间,压迫了紧靠的膀胱,引起尿频。
  孕12周后易尿频,为什么?
  1.怀孕过程中,尿频症状随着孕周的推移而越来越明显,这是因为泌尿道器官与骨盆支撑器官受到不断增大的子宫挤压的缘故。
  2.孕12周以后,子宫体进入腹腔,对膀胱的压迫有所缓解,一部分孕妇会感到尿频症状减轻,但还有一部分孕妇的症状并未有改善。
  3.到了怀孕8个月后,胎头下降进入骨盆腔,此时由于妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱,膀胱变得扁扁的,贮尿量当然会比非孕时明显减少。因此,排尿次数增多,大约1~2小时排尿一次,甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出。这是正常的生理现象,千万不要憋着,应立即去卫生间。
  发生尿频怎么办
  1.出门前、参加会议或活动前、自由活动期间均应及时排净小便,学会“忙里偷闲”。排尿时,身体向前倾,可以帮助彻底排空膀胱。
  2.使用护垫,以防“突发事件”。
  3.在白天多喝点水,但不要过量;而在睡前1~2小时内少喝水,以减少夜间上厕所的次数。保证睡眠充足,睡觉时尽量多左侧卧,以减少膀胱受到的压力。
  4.少吃利尿的食物,例如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等,这些瓜果平常人多吃都会频繁地上厕所,所以对于本来就尿频的孕妇来讲,吃了会使尿频加重。当然,这些食物本身无害,在外出或者频繁上卫生间不方便时尽量少吃就可以了。
  5.加强肌肉力量的锻炼,多做会阴肌肉收缩运动,不仅可收缩骨盆肌肉,控制排尿,还可以减少生产时产道的撕裂伤。
  会阴肌肉收缩运动:收缩臀部、阴道肌肉,像电梯般上抬腰部。从“1楼”到“5楼”分5层上抬,在“5楼”处保持2~3秒后,边呼气边分5层放下腰部。
  注意:怀孕头3个月,准妈妈们可以在医生的允许下进行缓慢的练习;孕4个月之后就不适合做这个动作了。一定要根据自己的身体情况,量力而行噢!
  妊娠尿频误区
  误区1:少喝水
  水的重要性其实不需要过多解释,科学已经证实,人3天不喝水就会死亡。有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意减少喝水,甚至口渴才饮水,这可就走进了一个误区。
  口渴才喝水,犹如田地龟裂后再浇水一样。口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号,是缺水的结果,而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。这对于孕妇和胎儿来说都是非常不利的,准妈妈们可不要做这种捡了芝麻丢了西瓜的事噢!
  专家建议:准妈妈应按照季节的不同调整饮水量。一般情况下,每日饮水1200ml,也就是2个矿泉水瓶的量;在干燥季节和暑天出汗较多的情况下,可以增加至1800ml。
  误区2:憋尿
  有了尿意应及时排尿,切不可憋尿,因为有的人会因为憋尿时间太长,而影响膀胱的功能,以至于最后不能自行排尿,造成尿潴留,需要到医院进行导尿术。
  专家建议:可以用上述几种应对尿频的方法来避免憋尿。
  如何判断正常与异常的尿频
  正常尿频VS异常尿频
  正常的尿频只是小便频繁,身体不会出现其他症状和不适。
  如果尿频的同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意),或有发热、腰痛等症状时,则有可能患上泌尿系统感染,必须到医院治疗。此时应检查尿常规,同时做尿培养。
  警惕:孕期泌尿系统感染
  准妈妈们要谨防泌尿系统感染。
  怀孕后,输尿管会增长、增粗;又由于受到孕激素的影响,管壁的平滑肌变得松弛,蠕动减少减弱;到孕晚期,膨大的子宫压迫膀胱和输尿管……上述这些因素都会造成尿流不畅和尿潴留。
  潴留的尿液不仅对泌尿道的黏膜有刺激,而且还容易导致细菌滋生。妊娠后,尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多,这也是细菌繁殖的有利条件。这些原因,使准妈妈们很容易发生泌尿系统感染。
  专家建议:
  1.孕期应注意保持外阴部的清洁。
  2.睡觉时宜采取侧卧位。
  3.多喝水、多排尿。
  4.加强营养,增强体质。

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