怀孕很困难?这几个好习惯让你轻松怀上宝宝

　　俗话说有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，许多夫妇在想要生孩子的时候却迟迟没有等到好消息，其实，夫妻们在想要孩子的时候，要先做好孕前准备，首先得调整好自己的饮食、心理、身体健康等。学会养成良好的生活习惯，夫妻间也要加强感情交流，培养良好的心境，还得重视提高性生活的质量。

　　而好的饮食习惯也能确保尽快怀孕，可以多吃：

　　1、含钙较多的食物;

　　2、富含叶酸的食物;

　　3、富含铁的食物;

　　4、含有丰富锌的食物;

　　5、富含维生素的食物。

　　对于这些食物，尽量忌口：

　　1、辛辣食物;

　　2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖;

　　3、腌制食物，对身体很不利;

　　4、含有咖啡因的食物，比如咖啡;

　　5、各式罐头食物;

　　6、酒精类饮品。

　　给大家列举几个对怀孕有帮助的好习惯：

　　1、受精时间最好选在女性的排卵时期

　　2、男方平时要多锻炼身体，尽量戒烟戒酒，生活习惯也要规律

　　3、男方要尽量多吃一些高蛋白的食物

　　4、女方平时注意子宫保暖

　　当然了，想要怀孕生子是夫妻双方共同的责任，所以，一起养成这些好习惯，让备孕之路水到渠成。而在备孕时的女性朋友要注意各种孕前生活禁忌，能够保证孕育出健康聪明的宝宝!当然了，也不要给自己太大的压力，学会排解自己的压力，在情绪不好的时候不要选择受孕哦~~